Was du tun kannst, wenn du gemobbt wirst
Niemand sollte sich jemals damit abfinden müssen, gemobbt zu werden. So beängstigend und isolierend es auch sein mag, von einem*einer Mobber*in ins Visier genommen zu werden – vergiss nie, dass du nicht allein bist. Hilfe und Ressourcen stehen zur Verfügung.
Umgang mit Mobbing
Es ist nicht deine Schuld, wenn du gemobbt wirst. Du verdienst es, dich seelisch und körperlich sicher zu fühlen. Es gibt zwar keine einfache Standardlösung gegen Mobbing, dafür aber Schritte, die du unternehmen kannst, um dich dagegen zu wehren.
Bleib ruhig
Atme nach einer unerfreulichen Situation ein paar Mal tief durch, um den Kopf freizubekommen. Das hilft dir, am besten zu entscheiden, an wen du dich wenden solltest und welche Informationen diese Person benötigt, um dir zu helfen. Du solltest dich der Person, die dich gemobbt hat, möglichst nicht im aufgebrachten Zustand nähern.
Erzähle einer Vertrauensperson davon
Wenn du bedroht wurdest oder um deine Sicherheit besorgt bist, wende dich umgehend an eine Person, der du vertraust. Dies kann ein Familienmitglied sein, eine Lehrkraft, ein*e gute*r Freund*in oder ein*e vertrauenswürdige*r Erwachsene*r.
Je nach Situation solltest du dich möglicherweise auch an die örtlichen Behörden wenden, z. B. an eine Helpline oder die Strafverfolgungsbehörden.
Schütze dich selbst
Du solltest keinesfalls mit einer Person allein sein, die dir das Gefühl gibt, nicht sicher zu sein. Wenn du mit einer Person sprechen musst, die dich mobbt, wähle eine einfache und direkte Sprache und bewahre Ruhe.
Falls das Mobbing online in den sozialen Medien stattfindet, kannst du unsere Sicherheitstools verwenden, um die betreffende Person in deinem Netzwerk zu blockieren, zu melden, als Freund*in zu entfernen oder ihr nicht mehr zu folgen. Informiere dich über die verfügbaren Tools auf unseren Plattformen und wie man sie nutzt.
Schlag nicht zurück
Widerstehe der Versuchung, dich zu rächen oder die Person, die dich gemobbt hat, schlechtzumachen. So verhinderst du, dass du etwas sagst oder tust, was du später bereuen könntest. Begegne sowohl dir selbst als auch anderen weiterhin mit Respekt.
Folge uns
