Suizidprävention – Hol dir Hilfe
Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden in allen unseren Technologien liegen uns sehr am Herzen. Wir haben mit internationalen Fachleuten zusammengearbeitet, um dir Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die dir in deiner Situation helfen. Wenn du über Selbsttötung nachdenkst oder Suizidgedanken hast und sofort Unterstützung brauchst, rufe eine entsprechende Hotline in deinem Land an.
Sprich in einem sicheren Raum über Suizid
Es kann helfen, seine Erfahrungen mit Suizidgedanken, -gefühlen oder -tendenzen mit einer Person zu teilen, der man vertraut. Wenn du gerade Suizidgedanken hast, wende dich an eine vertrauenswürdige erwachsene Person oder an ein*e Freund*in. Du kannst auch einen professionellen psychologischen Dienst kontaktieren oder dir sofort Hilfe holen, indem du eine entsprechende Hotline in deinem Land anrufst oder das nächste Krankenhaus aufsuchst.
Austausch von Informationen über Suizid im Internet
Orygen, das National Centre of Excellence in Youth Mental Health, bietet ausgezeichnete Tipps für den sicheren Austausch über Suizidgedanken im Internet. „A Young Person‘s Guide for Communicating Safely Online About Suicide“ enthält wichtige Tipps und Tools. Einige der Informationen, die wir im Folgenden teilen, stammen aus diesem Leitfaden.
Entwickle einen Sicherheitsplan
Die Ausarbeitung eines Suizid-Sicherheitsplans kann zu deiner eigenen Sicherheit beitragen. Ein solcher Plan wird mit einer psychologischen Fachkraft erstellt und enthält Maßnahmen, Strategien und die Namen von Personen, die dich im Falle von Suizidgedanken, -gefühlen oder -tendenzen unterstützen können. Bereite einen Plan für den Fall vor, dass du verzweifelt oder aufgelöst bist.
Bevor du etwas veröffentlichst
Bevor du einen Beitrag über Suizid veröffentlichst, solltest du dir überlegen, warum du diesen Beitrag teilen möchtest und wie du dich später damit fühlen könntest. Denke darüber nach, welche Auswirkungen dieser Beitrag auf andere haben könnte und wie ihre Reaktionen auf dich wirken könnten. Berücksichtige dabei die folgenden Punkte:
- Drastische Inhalte sind in den Meta-Apps nicht erlaubt. Besonders detaillierte Beschreibungen können für andere verstörend sein. In diesem Fall kann dein Beitrag entfernt oder als sensibel gekennzeichnet werden, und du solltest eine Warnung in deinen Beitrag aufnehmen.
- Gib Telefonnummern oder Links zu entsprechenden Seelsorgediensten an.
- Betone, wie wichtig es ist, sich Hilfe zu suchen.
- Lege das Augenmerk auf Hoffnung und Heilung.
- Ziehe in Erwägung, Kommentare nicht zuzulassen oder nicht auf Kommentare zu anderen Beiträgen zu antworten.
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