Wat je kunt doen als je gepest wordt
Niemand zou pestgedrag ooit moeten hoeven tolereren. Hoe beangstigend en isolerend het ook kan aanvoelen om het slachtoffer te zijn, weet dat je nooit alleen bent. Er zijn hulp en informatiebronnen beschikbaar.
Reageren op pestgedrag
Gepest worden is niet jouw schuld. Je verdient het om je emotioneel en fysiek veilig te voelen. Er zijn misschien geen snelle oplossingen, maar er zijn wel stappen die je kunt ondernemen om op te komen tegen pesten.
Kalm blijven
Haal na een negatieve ervaring een paar keer diep adem om je hoofd leeg te maken. Dit helpt je de beste beslissing te nemen over met wie je contact kunt opnemen en welke informatie hij of zij nodig heeft om je te helpen. Probeer geen contact te zoeken met degene die je gepest heeft als je van streek bent.
Het vertellen aan iemand die je vertrouwt
Als je je bedreigd voelt of je je zorgen maakt over je veiligheid, praat dan onmiddellijk met iemand die je vertrouwt. Dit kan een familielid, leerkracht, goede vriend(in) of volwassene die je vertrouwt zijn.
Afhankelijke van de situatie moet je mogelijk overwegen contact op te nemen met de lokale autoriteiten, zoals een hulplijn of wethandhavingsinstanties.
Voor je eigen veiligheid zorgen
Neem nooit het risico om alleen te zijn met iemand waarbij je je onveilig voelt. Als je moet praten met de persoon die je pest, gebruik dan eenvoudig en direct taalgebruik en blijf kalm.
Als het pesten op sociale media plaatsvindt, gebruik dan onze veiligheidstools om mensen in je netwerk te blokkeren, rapporteren, niet meer te volgen of te verwijderen als vriend. Meer informatie over de beschikbare tools op onze platformen en hoe je deze kunt gebruiken.
Geen wraak nemen
Weersta de verleiding om de persoon die je heeft gepest terug te pakken of te vernederen. Zo voorkom je dat je iets zegt of doet waar je later spijt van kan krijgen. Blijf jezelf en anderen met respect behandelen.
Volg ons
