Zelfmoordpreventie: hulp voor mij
Je veiligheid en welzijn binnen onze technologieën zijn enorm belangrijk voor ons. We hebben samengewerkt met wereldwijde experts om je rechtstreeks informatiebronnen aan te bieden die kunnen helpen. Als je zelfmoord overweegt of suïcidale gedachten hebt en onmiddellijk hulp nodig hebt, bel dan een hulplijn in je land.
Veilig communiceren over zelfmoord
Het kan helpen je ervaringen met suïcidale gedachten, gevoelens of suïcidaal gedrag te delen met iemand die je vertrouwt. Als je momenteel suïcidale gedachten hebt, zoek dan een volwassene of vriend die je vertrouwt, neem contact op met een professionele dienst voor geestelijke gezondheid of roep direct hulp in door een hulplijn in je land te bellen of je lokale ziekenhuis te bezoeken.
Online informatie delen over zelfmoord
Orygen, het National Center of Excellence in Youth Mental Health, biedt geweldig advies over het veilig online delen van informatie over suïcidale gedachten. De informatie in 'A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide' biedt essentiële tips en tools. Een deel van wat we hieronder delen is afkomstig uit deze gids.
Een veiligheidsplan ontwikkelen
Het opstellen van een veiligheidsplan tegen zelfmoord kan je helpen in veiligheid te blijven. Dit plan is gemaakt in samenwerking met een professional op het gebied van geestelijke gezondheid. Het beschrijft acties, strategieën en ondersteunende personen die je kunnen helpen als je suïcidale gedachten, gevoelens of suïcidaal gedrag ervaart. Zorg dat je een plan hebt voor als je je verdrietig of onrustig voelt.
Voordat je iets plaatst
Neem voordat je iets over zelfmoord plaatst de tijd om na te denken waarom je het bericht wilt plaatsen en hoe je je er later door zou kunnen voelen. Denk na over hoe je bericht anderen kan beïnvloeden en hoe de reacties erop invloed op jou kunnen hebben. Houd rekening met het volgende:
- Expliciete inhoud is niet toegestaan in Meta-apps en beschrijvende inhoud kan verontrustend zijn voor anderen. Deze kan worden verwijderd of gemarkeerd al gevoelig. Het is mogelijk handig een waarschuwing aan je bericht toe te voegen.
- Vermeld ook telefoonnummers of links naar passende hulpdiensten.
- Benadruk het belang van hulp zoeken.
- Promoot hoop en herstel.
- Overweeg opmerkingen niet toe te staan of opmerkingen bij andere berichten niet te beantwoorden.
Volg ons
