Itsemurhien ehkäisy – apua kavereille
Välitämme syvästi turvallisuudestasi ja hyvinvoinnistasi alustoillamme. Kannustamme sinua toimimaan aktiivisesti kavereiden terveyden edistämisessä, ja olemme tehneet tiivistä yhteistyötä itsemurhien ehkäisyn asiantuntijoiden kanssa, jotta voimme tarjota apua ja tukea Meta-yhteisölle.
Etsi sopivat sanat
Jos olet huolissasi, että kaverisi on vaarassa tehdä itsemurhan, soita paikalliseen hätäpalveluun. Älä odota! Kun olet huolissasi itsetuhoisesta kaveristasi tai kun kaverisi on kertonut sinulle, että hänellä on itsetuhoisia ajatuksia, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa. Ole hyvä kuuntelija, jatka keskustelua ja kannusta kaveriasi puhumaan luotettavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Pysy yhteydessä kaveriisi ja vaihda kuulumisia hänen kanssaan säännöllisesti.
Merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
Itsemurha on monimutkainen asia, johon vaikuttavat monet tekijät. Me Metalla olemme selvittäneet yhteistyössä itsemurhien ehkäisyn asiantuntijoiden kanssa, miten itsemurhaa harkitsevaa henkilöä voi tukea parhaalla mahdollisella tavalla. Näiden vinkkien lähteenä on Forefront: Innovations in Suicide Prevention.
- Etsi varoitusmerkkejä välinpitämättömyydestä tai lauseita, kuten ”Haluan kadota” tai ”En jaksa enää”. Nämä voivat viitata toivottomuuden tunteisiin.
- Myötäelä ja kuuntele samalla kun annat henkilölle kaiken huomiosi. Älä tarjoa ratkaisuja, vaan auta henkilöä tuntemaan itsensä kuulluksi. Esitä avoimia kysymyksiä, jotka saavat hänet puhumaan tunteistaan.
- Kysy itsemurhasta osoittaaksesi, että välität ja että näet hänen ahdinkonsa. Jos henkilö sanoo harkitsevansa itsemurhaa, jatka keskustelua ja rohkaise häntä puhumaan ahdistuksesta, jotta hän ei tuntisi oloaan niin eristyneeksi.
- Poista vaaratekijät ja estä pääsy itsemurhavälineisiin, kuten huumeisiin, aseisiin tai köysiin, ja pysy henkilön seurassa, kunnes apua saapuu. Näin voit varmistaa, että hän saa seuraavan tason ammatillista hoitoa.
Turvalliset keskustelut
Orygenin #chatsafe-opas tarjoaa hyödyllisiä työkaluja ja resursseja mahdollisesti ahdingossa olevien kavereiden kanssa käytäviin turvallisiin keskusteluihin. Opetusalan työntekijöille luotu opas voi tarjota hyödyllisiä malleja turvalliseen kielenkäyttöön itsemurhaa käsittelevissä keskusteluissa. Opas voi myös auttaa nuoria kohtaamaan itsemurhaan liittyvää sisältöä turvallisesti.
Julkaisujen ilmianto
Metan käyttäjät voivat ilmiantaa julkaisut, joista käy heidän mielestään ilmi, että joku harkitsee itsemurhaa. Yhteisötoimintojen tiimimme koulutetut jäsenet tarkistavat tällaiset ilmiannot ja tarjoavat julkaisijalle tarvittaessa tukiresursseja. Kun tilanteeseen liittyy välittömän vahingon vaara, teemme yhteistyötä hätäkeskuksen kanssa.
Surusta keskusteleminen
Suru ja menetys voivat vaikuttaa ihmisiin eri tavoin. Useat eri oireet voivat aiheuttaa lisää ahdistusta sinulle tai kaverillesi, joka kamppailee jo läheisen menetyksen parissa. Surun oireita ei ole aina helppo tunnistaa, ja uusia tunteita voi ilmaantua odottamatta.
Ole tietoinen verkossa leviävien haasteiden vaaroista
Verkossa leviävät itsemurhahaasteet ovat vaarallisia ja Metan käytäntöjen vastaisia. Lue, kuinka voit tunnistaa, ehkäistä ja käsitellä tällaisia itsensä vahingoittamiseen liittyviä hengenvaarallisia haasteita.
