Bien-être des jeunes
Le temps passé en ligne doit être intéressant et intentionnel. Voici des conseils afin que les réseaux sociaux restent une source de contacts, d’éducation et d’inspiration pour les adolescent·es.
En savoir plus sur les outils vous permettant de contrôler vos expériences.
Nous savons que vous voulez contrôler votre expérience sur les réseaux sociaux d’une manière qui vous convient et qui favorise votre bien-être. C’est pourquoi nous avons mis en place des fonctionnalités vous permettant de gérer votre temps, d’éviter les interactions indésirables et de contrôler le type de contenu et de comptes que vous voyez. Voici quelques exemples de rappels et d’encouragements qui sont maintenant en ligne.
- Rappels Réponses aux commentaires : afin d’éviter que les personnes qui répondent aux commentaires ne s’emportent, nous encourageons les internautes à prendre du recul avant de répondre à un commentaire que nos systèmes pourraient qualifier d’offensant.
- Rappels Prendre une pause : les utilisateur·ices d’Instagram ont désormais la possibilité d’activer des « rappels de pause » afin de se rappeler qu’ils et elles ont passé 10, 20 ou 30 minutes d’affilée sur l’application. Lorsque vous appuyez sur votre « rappel de pause », nous vous inviterons à quitter l’application.
- Masquer les mentions J’aime : les utilisateur·ices d’Instagram et de Facebook peuvent masquer le nombre de mentions J’aime sur toutes les publications de leur fil et le nombre de mentions J’aime sur leurs propres publications. De ce fait, les autres ne pourront pas voir le nombre de mentions J’aime sur vos publications.
- Contrôles Temps passé : comprend un tableau de bord qui indique le temps passé sur Instagram au cours de la semaine écoulée, une alerte horaire quotidienne personnalisable et un paramètre de mise en sourdine des notifications push pour limiter les notifications.
- Rappels Gentillesse dans les messages Direct : nous avons déployé de nouveaux rappels pour vous inciter à être bienveillant·es et respectueux·ses lorsque vous envoyez un message Direct à un ou une Creator sur Instagram pour la première fois.
En savoir plus sur les outils mis à votre disposition sur nos technologies et la façon de les utiliser.
Si vous voyez quelque chose de suspect, dites-le à un adulte de confiance. Vous pouvez également signaler les éléments qui vous mettent mal à l’aise directement dans l’application que vous utilisez.
Faites attention à ce que vous partagez.
Plus vous en saurez sur les personnes qui consultent votre contenu, plus vous serez à même de vous exprimer de manière créative. Vous pouvez personnaliser vos paramètres de confidentialité pour partager en toute confiance ce que vous voulez avec les bonnes personnes.
Faites le point avec vous-même.
La prochaine fois que vous serez en ligne pendant un certain temps, prenez un moment pour évaluer votre ressenti. Si vous pensez à toutes les choses que vous voulez changer (comme votre coiffure ou votre garde-robe), envisagez plutôt de modifier votre façon d’interagir en ligne. Vous pouvez chercher de nouveaux comptes qui correspondent mieux à vos centres d’intérêt.
Trouvez le bon équilibre.
Si vous passez trop de temps sur les réseaux, vous pouvez avoir l’impression de perdre votre temps. Activez les fonctionnalités dans l’application, comme les rappels de déconnexion et les calendriers de notification, pour surveiller et, si nécessaire, réduire le temps passé sur vos plateformes préférées.
Agissez comme un·e ami·e et non comme un·e simple follower.
Si une personne que vous connaissez publie quelque chose de troublant en ligne, contactez-la et encouragez-la à se faire aider. Ne partez pas du principe que quelqu’un d’autre s’en chargera. Il est préférable de prendre des nouvelles que d’ignorer quelque chose qui vous préoccupe.
Appliquez ces mêmes recommandations à vous-même. Si vous vous sentez bouleversé·e ou en colère à cause de quelque chose que vous avez vu en ligne, ne restez pas seul·e. Parlez-en à un·e adulte de confiance ou un·e ami·e, ou contactez une ligne d’écoute locale pour obtenir de l’aide gratuitement.
Découvrez la boîte à outils « Se détacher du culte de la perfection ».
Si vous êtes un·e adolescent·e et que vous utilisez Instagram, notre boîte à outils est faite pour vous. Cela vous permet de comprendre les images que vous voyez sur Instagram, mais aussi et surtout les émotions qui les entourent. Vous pouvez également répondre à de courts questionnaires afin d’évaluer ce qui vous semble correct et ce qui vous met à l’aise lorsque vous publiez.
Nous avons créé un guide complémentaire destinés aux parents qui souhaitent comprendre les expériences des adolescent·es sur Instagram. Il comprend des conseils pour les aider à gérer leur confidentialité et à équilibrer le temps passé devant un écran. Nous voulons vous aider à mieux comprendre les émotions de votre adolescent·e et vous permettre d’avoir des conversations productives sur l’utilisation de la plateforme.
Trouvez l’inspiration.
Trouvez l’inspiration et utilisez la technologie pour insuffler un changement positif pour vous-même et votre communauté. Pour vous aider à démarrer, nous avons regroupé des ressources qui vous permettront de visualiser votre monde idéal et de réfléchir aux mesures à prendre pour le créer.
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