Prévention contre le suicide - M’aider moi-même
Nous sommes très soucieux de votre sécurité et de votre bien-être lorsque vous utilisez nos technologies. Nous avons collaboré avec des expert·e mondial·es pour vous offrir directement des ressources qui peuvent vous aider. Si vous envisagez de vous suicider ou si vous avez des pensées suicidaires et avez besoin d’un soutien immédiat, appelez une ligne d’assistance dans votre pays.
Échanger en toute sécurité autour du suicide
Il peut être utile de partager vos expériences en matière de pensées, de sentiments ou de comportements suicidaires avec une personne de confiance. Si vous avez actuellement des pensées suicidaires, trouvez un·e adulte ou un·e ami·e de confiance, adressez-vous à un service professionnel de santé mentale ou obtenez une aide immédiate en appelant une ligne d’assistance dans votre pays ou en vous rendant dans votre hôpital local.
Partager des informations sur le suicide en ligne
L’organisme de charité Orygen, the National Center of Excellence in Youth Mental Health, offre de très bonnes recommandations pour partager en toute sécurité des informations sur les pensées suicidaires en ligne. Le document « A Young Person’s Guide for Communicating Safely Online About Suicide » fournit des conseils et des outils essentiels. Une partie de ce que nous partageons ci-dessous est tirée de ce guide.
Élaborer un plan de prévention
L’élaboration d’un plan de prévention contre le suicide peut vous aider à rester en sécurité. Rédigé avec un·e professionnel·le de la santé mentale, ce plan décrit les actions, les stratégies et les personnes de confiance qui peuvent vous aider lorsque vous avez des pensées, des sentiments ou des comportements suicidaires. Ayez un plan établi pour les moments où vous vous sentez mal ou bouleversé·e.
Avant de publier
Avant de publier du contenu sur le suicide, prenez le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez le partager et à ce que cela pourrait vous faire ressentir plus tard. Réfléchissez à la façon dont votre publication pourrait non seulement vous affecter vous-même, mais aussi les autres. Quelques points à garder à l’esprit :
- Les contenus graphiques et descriptifs ne sont pas autorisés sur les applications Meta, dans la mesure où ils peuvent bouleverser d’autres personnes. Ils peuvent être supprimés ou marqués comme sensibles, et vous pouvez inclure un avertissement dans votre publication.
- Incluez des numéros de téléphone ou des liens vers des services d’aide appropriés.
- Soulignez l’importance de demander de l’aide.
- Encouragez l’espoir et le rétablissement.
- Envisagez de ne pas autoriser les commentaires ou de ne pas répondre aux commentaires sur d’autres publications.
Nous suivre
