心身の健康 - 青少年の心身の健康 - セーフティセンター

ソーシャルメディアでの体験を自分に合ったものにし、心身の健康をサポートするため、自分で体験を管理できる機能が求められています。そのためMetaは、利用者が時間を管理し、望まないやり取りを防ぎ、表示されるコンテンツのタイプやアカウントを制御できる機能を公開しました。現在利用できるリマインダーやお知らせの例を紹介します。

コメント返信のリマインダー: コメントスレッドの過熱を防ぐ対策として、不快な可能性があるとシステムがみなしたコメントへ利用者が返信しようとすると、いったん立ち止まって考えるよう促されます。
「休憩」のリマインダー: 「休憩リマインダー」をオンにするオプションがInstagramの利用者に提供されるようになりました。このオプションを選択すると、Instagramの利用を開始してから10分、20分、または30分経過した時に気付くことができます。「休憩リマインダー」で設定した時間に達すると、Instagramから離れて休憩するよう促されます。
「いいね！」を非表示にする: フィード内のすべての投稿に対する「いいね！」の数と自分の投稿に対する「いいね！」の数を非表示にするオプションがInstagramとFacebookの利用者全員に提供されています。このオプションを選択すると、利用者の投稿に対する「いいね！」の数が他の人にはわからなくなります。
利用時間の管理: 先週のInstagram利用時間を表示するダッシュボード、カスタマイズ可能な1日の制限時間アラート、通知を制限するための[プッシュ通知をミュート]設定などがあります。
DMでの思いやりのリマインダー: 新しいリマインダーがリリースされ、Instagramで初めてクリエイターにダイレクトメッセージを送ろうとしたときに、配慮と敬意が促されるようになりました。

Metaのテクノロジー全体で使えるツールとその使用方法について、詳しくはリンク先をご覧ください。

心身の健康のためのツールについて詳しくはこちら

安全に利用するためのツールについて詳しくはこちら

何かに違和感を感じたときには、信頼できる大人に知らせてください。使用しているアプリ内で直接、不快感を与える内容について報告することもできます。

Facebookで報告する

Instagramで報告する

Messengerで報告する

自分と向き合う。

次回、ある程度の時間をオンラインで過ごしたときに少し時間をとり、自分の気持ちに向き合ってみましょう。変えたいこと(例えば髪型や服装)ばかりが思い浮かぶなら、その代わりにオンラインでの交流を変えてみるといいかもしれません。もっと自分の興味に合った新しいアカウントを探してみるのもおすすめです。

適切にバランスを取る。

画面のスクロールに時間を使いすぎると、オンラインでの時間が有意義に感じられなくなることがあります。ログオフのリマインダーやお知らせのスケジュールといったアプリ内の監視機能をオンにしたり、必要な場合は好きなプラットフォームの利用を減らしてみましょう。

Facebookで利用時間のリマインダーを設定する

Instagramで時間制限を設定する

心身の健康のためのツール

単なるフォロワーではなく、友達になる。

知っている人がオンラインで問題のある投稿をした場合、その人と連絡を取り、支援を得るよう促してください。他の人が行動を起こしてくれると思うのはやめましょう。心配なことがあるときは、無視せずに向き合うべきです。

その思いやりは自分にも向けましょう。オンラインで見たものについて不快感や怒りを感じた場合は、一人で苦しまないでください。信頼できる大人か友達に相談するか、無料サポートをしている地域のヘルプラインに問い合わせましょう。

クライシスサポートのリソース

「完璧でなければというプレッシャー」ツールキットを見る。

Instagramを利用する若い世代向けのツールキットです。Instagramで目にする画像そのものを読み解くだけでなく、画像に対する自分の感情を理解することにも役立ちます。投稿する際にどうすれば適切で快適だと感じられるか、簡単なクイズに答えて話し合うこともできます。

保護者向けには、Instagramで子どもたちが経験することを理解するための補足的ガイドがあります。プライバシー管理を手伝ったり、画面を見ている時間を適切に抑えるためのアドバイスが掲載されています。Metaは、お子様が活動している感情豊かな空間について保護者の皆様が理解を深め、このプラットフォームについて生産的な会話をしていただくための準備をお手伝いしたいと考えています。