自殺防止 — ご自身のために
Metaのテクノロジーの利用者の安全と心身の健康については、本当に心配しています。世界中の専門家と協力して、助けになるリソースを直接お届けします。自殺しようかと考えたり、自殺願望に悩んでいたりすることで、すぐに助けが必要な場合は、お住いの国や地域のホットラインに電話してください。
自殺について安全にコミュニケーションをとる
自殺企図、自殺念慮、自殺行動に悩んでいる経験を信頼できる人に打ち明けると、助けになる場合があります。今もし自殺企図について悩んでいる場合は、信頼できる大人や友達を探してください。専門のメンタルヘルスサービスに相談することもできます。今すぐ支援が必要な場合は、お住いの国や地域のホットラインに電話するか、最寄りの病院に行ってください。
オンラインで自殺に関する情報をシェアする
Orygen, the National Center of Excellence in Youth Mental Healthは、自殺企図についての情報をオンラインで安全にシェアするための優れたアドバイスを提供しています。「A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide」では、重要なアドバイスとツールの情報が紹介されています。以下でシェアする内容の一部は、同ガイドで紹介されているものです。
セーフティプランを立てる
自殺に関するセーフティプランを立てると、ご自身の安全を確保するのに役立ちます。このプランをメンタルヘルスの専門家と協力して作成しておくと、自殺企図、自殺願望、自殺行為に悩んでいる際に助けとなる行動、対処方法、支援者が分かります。動揺したり悩んだりしたときのために、このプランを用意しておきましょう。
投稿する前に
自殺に関する投稿を掲載する前に、少し立ち止まりましょう。自分がなぜその投稿をシェアしようとしているのか、そうすることによって自分の気持ちがどう変わるかを自問する必要があります。投稿が他人に与える影響と投稿への他人からのリアクションが自分に与える影響をよく考えてみましょう。以下の点に注意しましょう。
- Metaのアプリでは、過激な描写を含むコンテンツを投稿することは禁止されています。詳細な描写や記述を含むコンテンツは、他の利用者に苦痛を与える可能性があります。そのようなコンテンツは削除されたり、不適切と指定されたりすることがあります。投稿に警告を付けたほうがよいでしょう。
- 適切な支援サービスの電話番号またはリンクを含めます。
- 支援を求めることの重要性を強調します。
- 希望や回復への道を示します。
- コメントを許可しないことや、他の利用者の投稿に返信しないことを検討します。
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