Bem-estar dos jovens
É importante que o tempo gasto online seja significativo e genuíno. A seguir, confira algumas dicas para adolescentes para garantir que as redes sociais continuem sendo uma fonte de conexão, educação e inspiração.
Saiba mais sobre as ferramentas que ajudam você a controlar suas experiências.
Sabemos que você quer controlar sua experiência nas redes sociais de uma maneira que funcione para você e apoie seu bem-estar. É por isso que lançamos recursos que permitem que você gerencie seu tempo, evite interações indesejadas e controle o tipo de conteúdo e contas que vê. A seguir, confira alguns exemplos de lembretes e incentivos que foram lançados.
- Lembretes de resposta em comentário: para evitar que comentários em tópicos virem discussões acaloradas, estamos incentivando que as pessoas aguardem antes de responder a um comentário que nossos sistemas dizem ser potencialmente ofensivo.
- Lembretes para fazer uma pausa: agora damos aos usuários do Instagram a opção de ativar "lembretes de pausa" para que lembrem-se de que passaram 10, 20 ou 30 minutos em uma visita no app. Ao ativar seu "lembrete de pausa", vamos incentivar que você passe um tempo fora do app.
- Ocultação de curtidas: estamos oferecendo a todos os usuários do Instagram e do Facebook a opção de ocultar a contagem de curtidas em todas as publicações no próprio feed, além de nas próprias publicações. Assim, outras pessoas não poderão ver a quantidade de curtidas nas suas publicações.
- Controle de tempo gasto: inclui um painel que mostra quanto tempo as pessoas passaram no Instagram na última semana, um alerta de tempo diário personalizável e uma configuração para silenciar notificações push a fim de limitar as notificações.
- Lembretes de gentileza na DM: lançamos novos lembretes para que as pessoas se lembrem de ser atenciosas e respeitosas quando enviarem uma mensagem direta a um criador de conteúdo no Instagram pela primeira vez.
Saiba mais sobre as ferramentas disponíveis para você nas nossas tecnologias e sobre como usá-las.
Caso você veja algo que não parece certo, mostre para um adulto de confiança. Também é possível denunciar conteúdo que faz você se sentir desconfortável, diretamente no app que está usando.
Tenha cuidado na maneira como compartilha conteúdo.
Quanto mais você souber sobre quem pode ver seu conteúdo, melhor você se sentirá ao se expressar de maneiras criativas. Você pode personalizar suas configurações de privacidade para compartilhar com confiança o que quer e com as pessoas que você escolher para ver o conteúdo em questão.
Confira como está se sentindo.
Da próxima vez que estiver online por um tempo, pare para pensar em como está se sentindo. Se você está pensando em todas as coisas que gostaria de mudar (como seu cabelo ou suas roupas), considere ajustar a maneira como interage com conteúdo online em vez disso. Busque novas contas que se alinham melhor aos seus interesses.
Encontre o equilíbrio certo.
Se você passa muito tempo rolando a tela, seu tempo online pode não parecer muito significativo. Ative recursos no próprio app (como lembretes de desconexão e agendamento de notificações) para monitorar e, se necessário, reduzir o uso das suas plataformas preferidas.
Seja um amigo, não só um seguidor.
Se alguém que você conhece publicar algo preocupante na internet, converse com a pessoa e a incentive a buscar ajuda. Não presuma que outra pessoa vai tomar a frente. É melhor verificar como a pessoa está do que ignorar algo que preocupa você.
Trate a si próprio da mesma maneira. Se você se sentir chateado ou com raiva de algo que viu na internet, não sofra sozinho. Converse com um adulto ou amigo de confiança, ou entre em contato com uma linha de apoio local para receber apoio gratuito.
Explore o kit de ferramentas "Pressão para atingir a perfeição".
Se você é adolescente e usa o Instagram, nosso kit de ferramentas foi feito para você. Ele pode ajudar você a lidar não só com as imagens que vê no Instagram, mas com as emoções que sente ao vê-las. Você também pode fazer testes rápidos para avaliar e discutir o que lhe parece certo e deixa você confortável ao publicar.
Para pais, mães ou responsáveis, há um guia complementar para entender as experiências dos adolescentes no Instagram. Ele inclui dicas para ajudá-los a gerenciar a própria privacidade e equilibrar o tempo de tela. Queremos ajudar você a entender melhor as emoções com as quais seu filho está lidando e prepará-lo para ter conversas produtivas sobre o uso da plataforma.
Inspire-se.
Inspire-se a usar a tecnologia para causar alterações positivas em você e na sua comunidade. Para começar, reunimos recursos que ajudam você a visualizar seu mundo ideal e a refletir sobre as etapas necessárias para criá-lo.
