O que fazer se você estiver sofrendo bullying
Ninguém deve jamais tolerar o bullying. Por mais assustador e isolador que seja ser uma vítima, saiba que você não está só. Há ajuda e recursos disponíveis.
Como responder ao bullying
O bullying que você sofre não é sua culpa. Você merece se sentir em segurança, tanto emocional quanto fisicamente. Embora não haja soluções simples, há medidas que você pode adotar para se defender do bullying.
Mantenha a calma.
Depois de um encontro negativo, respire fundo algumas vezes para limpar a mente. Isso ajudará você a tomar a melhor decisão sobre quem procurar e quais informações podem ser necessárias para ajudar. Tente não abordar a pessoa que intimidou você quando estiver com raiva.
Conte a situação a alguém de sua confiança.
Se você tiver sofrido uma ameaça ou tiver alguma preocupação com sua segurança, fale imediatamente com alguém de sua confiança. Pode ser um familiar, professor, amigo próximo ou adulto de confiança.
Dependendo da situação, poderá ser necessário entrar em contato com órgãos locais, como uma linha de apoio ou autoridades de aplicação da lei.
Mantenha-se em segurança.
Nunca arrisque ficar sozinho com alguém que faça você se sentir inseguro. Se você precisar falar com a pessoa que está praticando bullying contra você, use uma linguagem simples e direta e mantenha a calma.
Caso o bullying esteja acontecendo nas redes sociais, use nossas ferramentas de segurança para bloquear, denunciar ou desamigar/deixar de seguir pessoas na sua rede. Saiba mais sobre as ferramentas disponíveis para você nas nossas plataformas e sobre como usá-las.
Não revide.
Resista à tentação de se vingar ou atacar o autor do bullying. Isso ajudará a evitar que você diga ou faça algo de que possa se arrepender mais tarde. Continue tratando a si e às outras pessoas com respeito.
