صحة الشباب
من الضروري أن يكون الوقت المستغرق على الإنترنت هادفًا وذي مغزى. فيما يلي نصائح للمراهقين لضمان الحفاظ على وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر للتواصل والتعليم والإلهام.
تعرَّف على الأدوات التي تساعدك على التحكم في تجاربك.
ندرك أنك تريد التحكم في تجربتك على وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة تناسبك وتدعم صحتك. لهذا السبب قمنا بطرح ميزات تُتيح لك إدارة وقتك، وتمنع التفاعلات غير المرغوب فيها، وتتحكم في أنواع المحتوى والحسابات التي تشاهدها. فيما يلي بعض الأمثلة على التذكيرات والوكزات المتاحة الآن.
- تذكيرات الرد على التعليقات: لتجنُّب احتدام سلاسل التعليقات، نقوم بوكز الأشخاص للتمهل قبل الرد على تعليق تخبرنا أنظمتنا بأنه قد يكون مسيئًا.
- تذكيرات "التوقف المؤقت": نمنح الأشخاص على Instagram الآن الخيار لتشغيل "تذكيرات التوقف المؤقت"؛ ليتمكنوا من تذكير أنفسهم عندما يقضون 10 أو 20 أو 30 دقيقة على التطبيق في زيارة محددة للتطبيق. عند الوصول إلى "تذكير التوقف المؤقت"، سيتم تشجيعك على قضاء بعض الوقت خارج التطبيق.
- إخفاء تسجيلات الإعجاب: نمنح الجميع على Instagram وفيسبوك الخيار لإخفاء أعداد تسجيلات الإعجاب على كل المنشورات ف المواجز لديهم وأعداد تسجيلات الإعجاب على منشوراتهم؛ حتى لا يتمكن الآخرون من معرفة عدد تسجيلات الإعجاب التي حصلت عليها المنشورات.
- عناصر التحكم في الوقت المستغرق: تتضمن لوحة معلومات تعرض الوقت الذي قضاه الأشخاص على Instagram في الأسبوع الماضي، وتنبيه يومي للوقت قابل للتخصيص، وإعداد كتم صوت الإشعارات المباشرة لتقييد الإشعارات.
- تذكيرات اللطف في الرسائل الخاصة: لقد قمنا بطرح تذكيرات جديدة للتحلي بالتعقل والاحترام عند إرسال رسائل خاصة لمنشئ محتوى على Instagram للمرة الأولى.
تعرَّف على المزيد حول الأدوات المتوفرة لك عبر تقنياتنا وكيفية استخدامها.
إذا رأيت شيئًا ما يبدو غير مقبول، فأخبِر أحد البالغين الموثوق بهم. يمكنك أيضًا الإبلاغ عن الأشياء التي تُشعِرك بعدم الارتياح مباشرةً في التطبيق الذي تستخدمه.
كن واعيًا وانتبِه لكيفية مشاركتك.
كلما ازدادت معرفتك حول من يرى المحتوى الذي تقدمه، كان شعورك أفضل تجاه التعبير عن نفسك بطرق مبتكرة. يمكنك تخصيص إعدادات الخصوصية لمشاركة ما تريد بشكل موثوق به مع الأشخاص الذين تريد منهم مشاهدته.
تحقَّق من الأمر بنفسك.
في المرة التالية التي تقضي فيها فترة طويلة على الإنترنت، استغرِق دقيقة لتقييم شعورك. إذا كنت تفكر في كل الأشياء التي تريد تغييرها (مثل شعرك أو خزانة ملابسك)، ففكِّر في ضبط طريقة تفاعلك على الإنترنت بدلاً من ذلك. ربما قد تريد البحث عن حسابات جديدة تناسب اهتماماتك بشكل أفضل.
حقِّق التوازن الصحيح.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التمرير، فقد يبدو وقتك المستغرق على الإنترنت غير هادف. تمكين ميزات داخل التطبيق مثل تذكيرات تسجيل الخروج وجدولة الإشعارات للتحقق منها، واقتطاع وقت استخدام منصاتك المفضلة عند الحاجة.
كن صديقًا، وليس مجرد متابعًا.
إذا نشر شخص ما تعرفه شيئًا مثير للقلق على الإنترنت، فتواصل معه وشجعه على الحصول على مساعدة. لا تفترض أن شخص آخر سيبادر بالأمر. من الأفضل التحقُّق بدلاً من تجاهل شيء يثير قلقك.
تعامل مع نفسك بنفس اللباقة. إذا وجدت أنك تشعر بالضيق أو الغضب حيال شيء ما تراه على الإنترنت، فلا تعاني بمفردك. تواصَل مع أحد البالغين أو الأصدقاء محل الثقة، أو تواصل مع خط المساعدة المحلى للحصول على دعم مجاني.
استكشِف مجموعة أدوات "السعي للمثالية".
إذا كنت مراهقًا على Instagram، فإن مجموعة الأدوات هذه مخصصة لك. يمكنها مساعدتك على فهم ليس فقط الصور التي تشاهدها على Instagram، ولكن أيضًا المشاعر التي تتعلق بها. ويمكنك إجراء اختبارات قصيرة لتقييم ومناقشة ما يبدو صحيحًا ومريحًا عند النشر.
فيما يتعلق بالآباء، فهناك دليلاً مجانيًا للتعرُّف على تجارب المراهقين على Instagram. يتضمن ذلك نصائح لمساعدتهم على إدارة خصوصيتهم لموازنة وقت الشاشة. نريد مساعدتك على التعرُّف بشكل أفضل على المساحة العاطفية التي يتعامل معها المراهق التابع لك وإعدادك لإجراء محادثات فعَّالة حول استخدام المنصة.
استلهِم الأفكار.
يمكنك استلهام الأفكار لاستخدام التكنولوجيا من أجل إجراء تغيير إيجابي لنفسك ولمجتمعك. للمساعدة على بدء الاستخدام، قمنا بتجميع الموارد لمساعدتك على عرض عالمك المثالي والتفكير حول الخطوات الواجب اتخاذها لإنشاء هذا العالم.
تابِعنا
