يمكن أن يساعدك ذلك على مشاركة تجاربك فيما يتعلق بالأفكار أو المشاعر أو السلوكيات الانتحارية مع شخص تثق به. إذا كانت تراودك حاليًا أفكار بشأن الإقدام على الانتحار، فابحث عن شخص بالغ أو صديق موثوق به، أو تواصل مع إحدى الخدمات المهنية للصحة النفسية، أو احصل على مساعدة فورية عن طريق الاتصال بأحد خطوط المساعدة المتوفرة في بلدك أو زيارة المستشفى المحلي.

تقدم مؤسسة Orygen، The National Center of Excellence in Youth Mental Health نصائح مفيدة حول مشاركة المعلومات بشأن الأفكار الانتحارية على الإنترنت بأمان. وتوفر المعلومات الواردة في "دليل الشباب للتواصل بأمان على الإنترنت بشأن الانتحار" نصائح وأدوات مهمة. وبعض المعلومات التي نشاركها فيما يلي مستقاة من هذا الدليل.

يمكن أن يساعد وضع خطة للسلامة بشأن الانتحار في الحفاظ على سلامتك. تم إنشاء هذه الخطة بالتعاون مع أحد الخبراء بالصحة النفسية لتسليط الضوء على الإجراءات والاستراتيجيات والأشخاص الداعمين الذين يمكنك الاستعانة بهم للحصول على المساعدة عندما تراودك أفكار أو مشاعر أو سلوكيات بشأن الإقدام على الانتحار. احرص على وضع خطة لاتباعها عند الشعور بالضيق أو القلق.