
Τι να κάνετε αν πέσετε θύμα εκφοβισμού
Κανείς δεν πρέπει να ανέχεται να τον εκφοβίζουν. Το συναίσθημα που νιώθετε όταν γίνεστε στόχος εκφοβιστικών συμπεριφορών είναι επώδυνο και αποξενωτικό, πρέπει να ξέρετε όμως ότι δεν είστε μόνοι. Έχετε στη διάθεσή σας βοήθεια και πόρους.
Πώς να αντιδράσετε στον εκφοβισμό
Αν πέσετε θύμα εκφοβισμού, μη νιώσετε ότι φταίτε εσείς. Αξίζετε να αισθάνεστε ασφαλείς, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Αν και δεν υπάρχουν απλές λύσεις, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να αντιδράσετε σε περιπτώσεις εκφοβισμού.

Παραμείνετε ήρεμοι
Μετά από ένα εκφοβιστικό περιστατικό, πάρτε μερικές αναπνοές και καθαρίστε το μυαλό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε την καλύτερη δυνατή απόφαση όσον αφορά το άτομο με το οποίο θα επικοινωνήσετε και τις πληροφορίες που θα πρέπει να του δώσετε για να μπορέσει να σας βοηθήσει. Αποφύγετε να προσεγγίσετε το άτομο που σας εκφόβισε, όταν είστε αναστατωμένοι.
Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε
Αν έχετε δεχτεί απειλές ή ανησυχείτε για την ασφάλειά σας, μιλήστε αμέσως σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Απευθυνθείτε σε ένα μέλος της οικογένειάς σας, σε έναν δάσκαλο, έναν καλό φίλο ή έναν έμπιστο ενήλικα.
Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να πρέπει να απευθυνθείτε στις τοπικές αρχές, όπως σε μια γραμμή βοήθειας ή στις διωκτικές αρχές.
Προστατεύστε τον εαυτό σας
Σε καμία περίπτωση μη ριψοκινδυνεύσετε να μείνετε μόνοι σας με ένα άτομο που αισθάνεστε ότι απειλεί την ασφάλειά σας. Αν είναι απαραίτητο να μιλήσετε στο άτομο που σας εκφοβίζει, χρησιμοποιήστε απλή και άμεση γλώσσα, και διατηρήστε την ψυχραιμία σας.
Αν ο εκφοβισμός συμβαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χρησιμοποιήστε τα παρεχόμενα εργαλεία ασφάλειας για να μπλοκάρετε ή να αναφέρετε αυτό το άτομο, ή να το διαγράψετε από τους φίλους του δικτύου σας και να σταματήσετε να το ακολουθείτε. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας στα προϊόντα μας και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε.
Μην αντεπιτίθεστε
Αντισταθείτε στον πειρασμό να εκδικηθείτε ή να εξευτελίσετε το άτομο που σας έχει εκφοβίσει. Έτσι, θα αποφύγετε να πείτε ή να κάνετε κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσετε αργότερα. Συνεχίστε να αντιμετωπίζετε τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους με σεβασμό.