Πρόληψη αυτοκτονίας — Βοήθεια για εμένα
Νοιαζόμαστε ειλικρινά για την ασφάλεια και την ευεξία σας στις τεχνολογίες μας. Έχουμε συνεργαστεί με ειδικούς από όλο τον κόσμο για να σας προσφέρουμε απευθείας πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή διακατέχεστε από αυτοκτονικές σκέψεις και χρειάζεστε άμεση υποστήριξη, καλέστε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας.
Ασφαλής επικοινωνία σχετικά με την αυτοκτονία
Αν μοιραστείτε όσα βιώνετε με κάποιον που εμπιστεύεστε, μιλώντας του για τις αυτοκτονικές σκέψεις, τα συναισθήματα και τις τάσεις που παρουσιάζετε, μπορεί να βοηθηθείτε. Αν αυτή τη στιγμή διακατέχεστε από αυτοκτονικές σκέψεις, βρείτε έναν ενήλικα ή φίλο σας που εμπιστεύεστε ή απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματικό φορέα ψυχικής υγείας. Επίσης, μπορείτε να λάβετε άμεση βοήθεια καλώντας μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας ή μεταβαίνοντας στο νοσοκομείο της περιοχής σας.
Κοινοποίηση πληροφοριών σχετικά με την αυτοκτονία στο διαδίκτυο
Ο οργανισμός Orygen (National Center of Excellence in Youth Mental Health) προσφέρει εξαιρετικές συμβουλές σχετικά με την ασφαλή κοινοποίηση πληροφοριών που σχετίζονται με αυτοκτονικές σκέψεις στο διαδίκτυο. Οι πληροφορίες που περιέχονται στον οδηγό "A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide" παρέχουν πολύ σημαντικές συμβουλές και εργαλεία. Ορισμένες από τις πληροφορίες που αναφέρουμε παρακάτω προέρχονται από αυτόν τον οδηγό.
Δημιουργία πλάνου ασφάλειας
Η κατάρτιση ενός πλάνου ασφάλειας για την πρόληψη της αυτοκτονίας μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλής. Αυτό το πλάνο, το οποίο αναπτύσσεται με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, παραθέτει τις ενέργειες, τις στρατηγικές και τα άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν όταν διακατέχεστε από αυτοκτονικές σκέψεις, συναισθήματα ή τάσεις. Θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας ένα τέτοιο πλάνο για τις περιπτώσεις που αισθάνεστε αναστάτωση ή ταραχή.
Πριν από τη δημοσίευση
Πριν δημοσιεύσετε κάτι σχετικό με την αυτοκτονία, σκεφτείτε πρώτα για ποιον λόγο θέλετε να μοιραστείτε αυτή τη δημοσίευση και πώς θα νιώσετε όταν την αναρτήσετε. Σκεφτείτε πώς θα μπορούσε η δημοσίευσή σας να επηρεάσει άλλους ανθρώπους και πώς θα μπορούσαν οι αντιδράσεις τους να επηρεάσουν εσάς. Ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να έχετε υπόψη:
- Στις εφαρμογές του Meta δεν επιτρέπονται οι σκληρές εικόνες, ενώ το περιγραφικό περιεχόμενο μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση σε άλλα άτομα. Μπορεί να αφαιρεθεί ή να επισημανθεί ως ευαίσθητο και ίσως θα πρέπει να συμπεριλάβετε μια προειδοποίηση στη δημοσίευσή σας.
- Συμπεριλάβετε αριθμούς επικοινωνίας ή συνδέσμους για αρμόδιες γραμμές βοήθειας.
- Δώστε έμφαση στο πόσο σημαντικό είναι να αναζητάει κανείς βοήθεια.
- Προωθήστε την ελπίδα και την ανάρρωση.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να μην επιτρέψετε τα σχόλια ή να μην απαντήσετε σε σχόλια σε άλλες δημοσιεύσεις.
Ακολουθήστε μας
