Qué hacer si estás siendo víctima de bullying
El bullying no debe tolerarse en ninguna circunstancia. Aunque sientas miedo y soledad, debes saber que tienes gente a la que puedes acudir. Dispones de ayuda y recursos.
Reaccionar ante el bullying
No eres culpable de estar siendo víctima de bullying. Te mereces sentirte seguro o segura, tanto física como emocionalmente. Aunque no exista una solución fácil, hay algunas medidas que puedes adoptar para enfrentarte a esta situación.
Mantén la calma
Si has tenido un encuentro desagradable, respira hondo un par de veces para despejar tu mente. Esto te ayudará a decidir mejor a quién acudir y qué información puede necesitar esa persona para ayudarte. Procura no hablar con la persona que te ha hecho bullying si estás sintiendo malestar.
Habla con alguien en quien confíes
Si te han amenazado o crees que corres peligro, cuéntaselo a alguien de confianza inmediatamente. Puedes hablar con un familiar, un profesor, un amigo cercano o un adulto de confianza.
Si lo consideras pertinente, puedes contactar con las autoridades locales, con una línea de ayuda o con las fuerzas y cuerpos de seguridad.
Mantente a salvo
No te arriesgues a quedarte a solas con alguien si crees que corres algún peligro. Si tienes que hablar con la persona que te hace bullying, mantén la calma y utiliza un lenguaje sencillo y directo.
Si el bullying tiene lugar en medios sociales, utiliza nuestras herramientas de seguridad para bloquear, reportar, eliminar o dejar de seguir a las personas pertinentes en tus redes. Obtén más información sobre las herramientas disponibles en nuestras plataformas y cómo usarlas.
No reacciones con las mismas conductas
Resiste la tentación de vengarte de la persona que te ha hecho bullying. De esta forma, no dirás ni harás nada de lo que te puedas arrepentir más adelante. Sigue tratando con respeto a la gente y a ti mismo o a ti misma.
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