Prevención del suicidio: autoayuda
Tu seguridad y bienestar en nuestras tecnologías son aspectos muy importantes para nosotros. Hemos colaborado con especialistas de todo el mundo para hacerte llegar recursos que puedan resultarte útiles. Si tienes pensamientos o comportamientos suicidas y necesitas ayuda urgentemente, llama a la línea de ayuda disponible en tu país.
Cómo hablar de forma segura sobre el suicidio
Hablar sobre tus pensamientos o comportamientos suicidas con alguien en quien confíes puede ayudarte. Si este es tu caso, busca a alguien de confianza (un adulto o amistades) o ponte en contacto con un profesional especializado en salud mental. Si necesitas ayuda urgente, llama a una línea de ayuda de tu país o dirígete al hospital más cercano.
Cómo compartir en internet información sobre el suicidio
Orygen (National Center of Excellence in Youth Mental Health) ofrece útiles recomendaciones sobre cómo compartir pensamientos suicidas en internet de forma segura. Encontrarás consejos y herramientas útiles en su guía para adolescentes. Esta guía fue una de nuestras fuentes a la hora de redactar este artículo.
Cómo elaborar un plan de emergencia
Diseñar un plan de emergencia puede ayudarte a protegerte. Hazlo con la ayuda de un profesional de la salud mental de manera que te sirva para determinar las acciones, estrategias y personas a las que puedes acudir cuando tengas pensamientos o comportamientos suicidas. Ten un plan preparado para cuando algo te moleste o afecte negativamente.
Pasos que debes tomar antes de publicar
Antes de publicar en internet contenido relacionado con el suicidio, piensa en el motivo por el que quieres hacerlo y sobre cómo te sentirás después. Considera también cómo podría afectar a quienes lo lean y de qué forma podrías sentirte según sus reacciones. Estos son algunos aspectos que debes tener en cuenta:
- No permitimos la publicación de contenido gráfico en las aplicaciones de Meta ni de contenido demasiado descriptivo que pueda desagradar a los demás. Si se diera el caso, es posible que lo eliminemos o marquemos como contenido delicado. Además, te recomendamos que incluyas una advertencia en la publicación.
- Incluye también números de teléfono o enlaces a servicios de ayuda adecuados.
- Haz énfasis en la importancia de buscar ayuda.
- Promueve un sentimiento de esperanza y recuperación.
- Considera la opción de impedir que se pueda comentar o responder a comentarios en tus publicaciones.
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