מניעת התאבדות – איך לעזור לעצמי
הבטיחות והרווחה האישית שלכם בטכנולוגיות שלנו חשובות לנו מאוד. עבדנו יחד עם מומחים עולמיים כדי להביא משאבים מועילים ישירות אליכם. אם אתם שוקלים התאבדות או שיש לכם מחשבות אובדניות ואתם זקוקים לתמיכה מיידית, התקשרו לקו תמיכה במדינתכם.
תקשורת בטוחה בנושא התאבדות
כשיש לכם מחשבות, התנהגויות או רגשות אובדניים, כדאי לכם לשתף זאת עם מישהו שאתם סומכים עליו – זה יכול לעזור. אם יש לכם עכשיו מחשבות על התאבדות, מצאו מבוגר או חבר מהימן, פנו לשירות מקצועי בתחום בריאות הנפש או קבלו סיוע מיידי באמצעות שיחה עם קו תמיכה במדינתכם או פנייה לבית החולים המקומי.
שיתוף מידע על התאבדות באינטרנט
Orygen, המרכז הארצי למצוינות בתחום בריאות הנפש לנוער, מציע ייעוץ מצוין בנושא שיתוף בטוח של מידע על מחשבות אובדניות באינטרנט. המידע ב"מדריך לצעירים על תקשורת בטוחה בנושא התאבדות באינטרנט" מספק טיפים וכלים חיוניים. חלק מהמידע שאנחנו משתפים כאן לקוח מהמדריך הזה.
פיתוח תוכנית בטיחות
בניית תוכנית בטיחות בנושא התאבדות יכולה לעזור לשמור על ביטחונכם. התוכנית הזו, שנוצרה יחד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, מפרטת פעולות, אסטרטגיות ואנשים תומכים שיוכלו לעזור לכם כשיש לכם מחשבות, התנהגויות או רגשות אובדניים. כדאי שתהיה לכם תוכנית למצב שבו אתם מרגישים מודאגים או מוטרדים.
לפני הפרסום
לפני שאתם מפרסמים פוסט בנושא התאבדות, הקדישו זמן כדי לחשוב למה אתם רוצים לשתף את הפוסט ואיך זה יגרום לכם להרגיש מאוחר יותר. חשבו איך הפוסט יכול להשפיע על אחרים, ואיך התגובות שלהם יכולות להשפיע עליכם. יש כמה דברים שחשוב לזכור:
- תוכן בוטה אסור באפליקציות של Meta, ותוכן תיאורי עלול לגרום מצוקה לאנשים אחרים. אנחנו עשויים להסיר אותו או לסמן אותו כתוכן רגיש, וכדאי לכם לכלול אזהרה בפוסט.
- הוסיפו מספרי טלפון או קישורים לשירותי עזרה מתאימים.
- הדגישו את החשיבות של פנייה לעזרה.
- קדמו תקווה והתאוששות.
- שקלו לא לאפשר תגובות, או לא להשיב לתגובות בפוסטים אחרים.
עקבו אחרינו
