Prevenção do suicídio – ajuda para amigos
Preocupamo-nos imenso com a tua segurança e bem-estar nas nossas plataformas. Incentivamos-te a ter um papel ativo na saúde dos teus amigos. Trabalhámos em estreita colaboração com especialistas em prevenção do suicídio para oferecer ajuda e apoio à comunidade da Meta.
Saber o que dizer
Se estás preocupado/a por achar que o/a teu/tua amigo/a está a ponderar suicidar-se, contacta os serviços de emergência locais. Não percas tempo. Pode ser difícil saber o que dizer quando estás preocupado/a com um(a) amigo/a com tendências suicidas, ou por esse/a amigo/a te ter dito que está a ter pensamentos suicidas. Sê um(a) bom/boa ouvinte, ouve a conversa até ao fim e incentiva-o/a a falar com um(a) profissional de saúde de confiança. Mantém-te em contacto com o/a amigo/a e verifica como está regularmente.
O que procurar
O suicídio é complexo e é influenciado por vários fatores. Na Meta, trabalhámos com especialistas na prevenção do suicídio para compreender as melhores formas de prestar apoio a alguém que tem pensamentos suicidas. Estas dicas provêm da Forefront: Innovations in Suicide Prevention "Forefront: Inovações na prevenção do suicídio".
- Procura por sinais de alerta como desinteresse ou frases como "Quero desaparecer" ou "Quero acabar com tudo". Podem indicar sentimentos de desespero.
- Mostra empatia e ouve com toda a tua atenção. Não sugiras soluções, mas ajuda-o/a a sentir-se ouvido/a e faz perguntas abertas para que fale dos seus sentimentos.
- Aborda o tema do suicídio para mostrar que te preocupas e expressa que consegues ver o seu estado de angústia. Se o/a teu/tua amigo/a disser que está a pensar sobre suicídio, continua a conversa e incentiva-o/a a falar sobre a sua angústia para ajudar a reduzir o sentimento de isolamento.
- Elimina potenciais perigos e o acesso a meios de suicídio, tais como drogas, armas ou cordas, e permanece envolvido/a até chegar ajuda ao certificares-te de que a pessoa tem acesso a cuidados profissionais.
Conversas seguras
O guia #chatsafe (#conversasegura) do Orygen disponibiliza ferramentas e recursos úteis de forma a ter conversas seguras com amigos que podem estar em sofrimento. Criado a pensar nos educadores, o guia pode facultar modelos úteis para uma linguagem segura ao falar sobre suicídio e pode capacitar os jovens a interagir com segurança com conteúdos sobre suicídio.
Denunciar publicações
Os utilizadores da Meta podem denunciar publicações quando acreditam que indicam que alguém está a pensar em suicídio. Os membros qualificados da nossa equipa de Operações da Comunidade vão rever estas denúncias e, se necessário, colocar o/a criador(a) da publicação em contacto com recursos de apoio. Em caso de perigo iminente, trabalhamos com serviços de emergência.
Falar sobre luto
Os sentimentos de luto, desgosto e perda podem impactar de forma diferente as pessoas. Existem vários aspetos que podem aumentar a tua angústia ou a de um(a) amigo/a que já esteja a sofrer devido à perda de uma pessoa querida. Nem sempre é fácil reconhecer os sintomas de luto, e é possível que apareçam novos sentimentos inesperadamente.
Estar ciente do risco dos desafios virais
Os desafios de suicídio online são perigosos e infringem as políticas da Meta. Sabe como identificar, prevenir e lidar com estes "jogos" fatais de automutilação.
