Эмоциональное благополучие подростков
Время, проведенное онлайн, должно приносить пользу. Здесь вы найдете советы для подростков, которые помогут сделать социальные сети местом для общения, обучения и поиска вдохновения.
Инструменты по управлению личными данными
Мы хотим, чтобы социальные сети положительно влияли на ваше эмоциональное благополучие. Именно поэтому мы внедрили функции для тайм-менеджмента, избежания нежелательных взаимодействий и выбора контента и аккаунтов, которые вы хотите видеть. Вот несколько инструментов, которыми вы можете воспользоваться прямо сейчас.
- Напоминания об ответе на комментарий. Если наша система сочтет какой-либо комментарий оскорбительным, вы сможете ответить на него только спустя некоторое время. Это необходимо, чтобы не создавать слишком напряженную атмосферу между участниками обсуждения.
- Напоминания сделать перерыв. Вы можете включить напоминания, которые будут появляться спустя 10, 20 или 30 минут беспрерывного использования Instagram. Нажав на напоминание, вы увидите советы, которые помогут провести перерыв с пользой.
- Скрытие отметок "Нравится". Пользователи Instagram и Facebook могут скрывать количество отметок "Нравится" для своих и чужих публикаций в ленте. Так другие люди не увидят, сколько отметок "Нравится" набрала ваша публикация.
- Инструменты для тайм-менеджмента. Вы можете использовать панель, на которой показано, сколько времени вы провели в Instagram за прошлую неделю, настроить оповещения о дневном ограничении времени или выключить push-уведомления.
- Напоминания об уважительном отношении в личных сообщениях. Мы добавили новые напоминания об уважительном отношении. Они будут показываться, когда вы впервые перейдете в личную переписку с автором в Instagram.
Узнайте больше об инструментах, доступных на наших платформах, и том, как их использовать.
Если вас что-то беспокоит, обратитесь за помощью к взрослому, которому доверяете. Вы также можете пожаловаться на контент, который вызывает у вас дискомфорт, непосредственно в приложении.
Внимательно выбирайте, с кем делиться контентом
Проявлять творческий потенциал значительно проще, когда вы знаете, что ваш контент не увидят неприятные вам люди. С помощью настроек конфиденциальности вы можете выбрать, с какими именно людьми и чем вы хотите делиться.
Прислушивайтесь к себе
Проводя время в Интернете, делайте паузы, чтобы прислушаться к себе и понять, как вы себя чувствуете. Если вы думаете о том, что хотели бы в себе изменить (например, прическу или стиль), то попробуйте воплотить эти желания в социальных сетях. Например, вы можете найти аккаунты, которые соответствуют вашим интересам.
Соблюдайте баланс
Если вы будете слишком долго листать ленту, то почувствуете, что впустую тратите время в Интернете. Включите напоминания о перерывах и уведомления для отслеживания графика, а также при необходимости уделяйте меньше внимания любимым платформам.
Будьте другом, а не просто подписчиком
Если вы видите, что кому-то нужна помощь, напишите этому человеку и посоветуйте обратиться к специалисту. Не ждите, пока это сделает кто-то другой. Любая помощь будет лучше, чем просто игнорирование проблемы.
То же касается и вас самих. Если вас что-то расстраивает или злит, обратитесь за помощью к другу или взрослому, которому доверяете, либо позвоните на местный телефон доверия.
Набор инструментов Pressure to be Perfect
Если вы подросток, который использует Instagram, это набор инструментов создан специально для вас. Он поможет понять, какие эмоции у вас вызывают определенные изображения в Instagram. Вы также можете пройти небольшой тест, чтобы оценить, насколько комфортно и безопасно вы себя ощущаете, размещая публикации.
Чтобы родители могли помочь своим детям в использовании Instagram, мы разработали для них специальное руководство. В нем приведены советы по управлению конфиденциальностью и сокращению количества времени, проведенного в Интернете. Мы хотим помочь вам понять чувства своего ребенка и предоставить все ресурсы, необходимые для плодотворного обсуждения использования цифровых платформ.
Ресурсы для вдохновения
Находите вдохновение на наших платформах, чтобы менять свое сообщество к лучшему. Мы собрали ресурсы, которые помогут вам визуализировать мир своей мечты и начать воплощать эту идею в реальность.
Мы в социальных сетях
