Предотвращение самоубийств: помощь себе
Meta заботится о безопасности и эмоциональном благополучии пользователей наших платформ. Совместно с мировыми экспертами мы разработали ресурсы, которые вам помогут. Если вы собираетесь покончить с собой или испытываете суицидальные мысли и нуждаетесь в срочной помощи, позвоните на горячую линию в вашей стране.
Безопасное общение на тему самоубийства
Вам может стать легче, если вы расскажете близкому человеку о своих суицидальных мыслях, переживаниях или намерениях. Обратитесь за помощью ко взрослому или другу, которому доверяете, или к психотерапевту. Если помощь нужна срочно, позвоните на горячую линию в вашей стране или обратитесь в ближайшую больницу.
Обсуждение онлайн темы самоубийства
Государственный центр охраны психического здоровья молодежи Orygen предлагает эффективные рекомендации о том, как безопасно рассказать онлайн о своих суицидальных мыслях. В руководстве A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide можно найти важные советы и инструменты. Некоторые из них приведены ниже.
Разработка плана безопасности
План безопасности на случай мыслей о самоубийстве поможет вам защитить себя. Мы подготовили этот план совместно с профессиональным психотерапевтом. В нем вы найдете информацию о действиях, стратегиях и людях, которые смогут помочь, если у вас возникнут суицидальные мысли, чувства или намерения. Позаботьтесь о том, чтобы этот план был у вас под рукой на случай, если вы расстроитесь или почувствуете беспокойство.
Советы перед размещением публикации
Прежде чем разместить публикацию о самоубийстве, задумайтесь, почему вы хотите поделиться этой информацией и не пожалеете ли вы о своем поступке позже. Представьте, как эта публикация повлияет на чувства людей и как их реакция может отразиться на вас. Стоит учесть следующее:
- Тяжелый для восприятия контент запрещен в приложениях Meta, а материалы с описанием самоубийства могут огорчить других людей. Ваш контент может быть удален или помечен как потенциально неприемлемый. Возможно, стоит предварительно добавить к нему предупреждение.
- Укажите номера телефонов соответствующих служб помощи или ссылки на них.
- Подчеркните, как важно вовремя обращаться за помощью.
- Говорите о том, что нужно надеяться только на лучшее и всё получится.
- Попробуйте запретить комментарии к другим публикациям или не отвечать на них.
Мы в социальных сетях
