Ungdomars välbefinnande
Det är viktigt att den tid som tillbringas online är meningsfull och avsiktlig. Här följer några tips för tonåringar om hur de kan använda sociala medier för att främja utbildning, inspiration och kontakten med andra personer.
Hantera dina upplevelser med våra verktyg
Vi tycker att alla ska kunna hantera sin egen upplevelse på sociala medier på ett sätt som passar användaren och som främjar välmående. Därför har vi lanserat funktioner som gör att du kan hantera din tid, förhindra oönskade interaktioner och hantera vilken typ av innehåll och vilka typer av konton som visas för dig. Här följer några exempel på påminnelser och knuffar som finns tillgängliga just nu:
- Svarspåminnelser på kommentar: för att undvika att kommentarstrådar blir för hetsiga skickar vi knuffar till personer om att ta en paus innan de svarar på en kommentar som våra system bedömer vara potentiellt stötande.
- Påminnelser om att ta en paus: användare på Instagram kan nu aktivera alternativet för påminnelser om att ta en paus. Funktionen påminner användare som har tillbringat 10, 20 eller 30 minuter i appen under ett och samma tillfälle att ta en paus. När du har nått tiden som du har angett blir du uppmuntrad att inte använda appen på ett tag.
- Dölj gilla-markeringar: vi ger alla användare på Instagram och Facebook möjligheten att dölja antalet gilla-markeringar på alla inlägg i flödet och på sina egna inlägg. Det innebär att andra inte kan se hur många gilla-markeringar som dina inlägg har fått.
- Inställningar för tidsåtgång: en översikt som visar hur mycket tid användare har tillbringat på Instagram under den senaste veckan, en anpassad avisering om daglig tidsåtgång och en inställning för att inaktivera push-aviseringar för att begränsa antalet aviseringar.
- Påminnelser om att vara trevlig i direktmeddelanden: vi har lanserat nya påminnelser om att vara eftertänksam och respektfull när du skickar direktmeddelanden till en kreatör på Instagram för första gången.
Ta reda på mer om vilka verktyg som är tillgängliga för dig på våra tekniker och hur du kan använda dem.
Om du ser något som inte känns rätt ska du berätta det för en vuxen som du litar på. Du kan också anmäla sådant som gör dig obekväm direkt i appen som du använder.
Tänk efter innan du delar
Ju mer kunskap du har om vilka som kan se ditt innehåll, desto lättare kommer det att kännas att uttrycka dig på kreativa sätt. Du kan anpassa integritetsinställningarna så att du känner dig trygg med vilka personer som du delar innehållet med.
Stäm av med dig själv
Nästa gång du har varit online ett tag kan du lägga en minut på att känna efter hur du mår. Om du tänker på allt som du vill ändra (till exempel din frisyr eller dina kläder) kanske du ska överväga att förändra sättet som du interagerar på online för att främja ditt välmående. Du kanske kan upptäcka helt nya konton som passar dig och dina intressen bättre.
Hitta balansen
Om du tillbringar för mycket tid med att bläddra kanske din närvaro online inte känns lika meningsfull. Genom att aktivera funktioner i appen som till exempel påminnelser om att logga ut och aviseringsscheman kan du övervaka din onlinenärvaro och eventuellt skära ned på hur mycket du använder dina favoritplattformar.
Var en vän, inte bara en följare
Om någon som du känner publicerar något online som är oroväckande kan du ta kontakt med dem och uppmuntra dem att söka hjälp. Ta inte för givet att någon annan kommer att finnas där för personen. Det är bättre att stämma av med personen istället för att ignorera något som oroar dig.
Gör dig själv samma tjänst. Kämpa inte i ensamhet om du mår dåligt eller känner dig upprörd över något som du har sett online. Ta kontakt med en vuxen eller en vän som du litar på, eller kontakta en lokal hjälplinje för att få kostnadsfritt stöd.
Utforska verktygen Pressen att vara perfekt
Om du är tonåring på Instagram är de här verktygen utvecklade för dig. De kan hjälpa dig att förstå inte bara bilderna som du ser på Instagram utan också känslorna som dem väcker. Du kan också fylla i korta frågeformulär för att utvärdera och diskutera vad som känns rätt och riktigt när du publicerar.
Det finns en kompletterande vägledning för föräldrar som vill få en bättre förståelse för tonåringars upplevelser på Instagram. Den innehåller bland annat tips om hur tonåringar och föräldrar kan hantera integriteten och hitta en balans för tiden som tillbringas framför skärmen. Vi vill hjälpa dig att få en bättre förståelse för det känslomässiga tillståndet som din tonåring kan befinna sig i och att förbereda er för att ha produktiva konversationer om hur plattformen kan användas på bästa sätt.
Få inspiration
Inspireras till att använda teknik för att skapa positiv förändring för dig själv och för din community. Vi har samlat olika resurser som du kan använda för att visualisera din ideala värld och tänka igenom vilka möjliga steg som du kan ta för att skapa den.
Följ oss
