Det kan du göra om du blir mobbad
Ingen ska någonsin behöva tolerera att bli mobbad. Även om mobbning känns skrämmande och isolerande ska du veta att du inte är ensam. Hjälp och resurser finns tillgängliga.
Reagera på mobbning
Det är inte ditt fel att du blir mobbad. Du förtjänar att känna dig fysiskt och känslomässigt trygg. Det finns inga enkla lösningar, men det finns saker som du kan göra för att stå upp mot mobbning.
Håll dig lugn
Efter ett negativt möte är det bra att ta några djupa andetag och rensa tankarna. Det hjälper dig att fatta rätt beslut om vem du ska kontakta och vilken information de kan behöva för att hjälpa dig. Försök att inte kontakta personen som mobbade dig när du är upprörd.
Berätta för någon du litar på
Om du har blivit hotad eller om du oroar dig för din säkerhet ska du berätta det för någon som du litar på direkt. Det kan vara en familjemedlem, lärare, nära vän eller pålitlig vuxen.
Beroende på situationen kanske du vill kontakta lokala myndigheter som till exempel en hjälplinje eller brottsbekämpande myndighet.
Skydda dig
Riskera aldrig att vara ensam med någon som får dig att känna dig otrygg. Om du måste prata med personen som mobbar dig ska du använda enkelt och direkt språk och hålla dig lugn.
Om mobbningen sker på sociala medier kan du använda våra säkerhetsverktyg för att blockera, anmäla, ta bort någon som vän eller sluta följa personer i ditt nätverk. Ta reda på mer om vilka verktyg som är tillgängliga för dig på våra plattformar och hur du kan använda dem.
Hämnas inte
Motstå viljan att hämnas eller trycka ned personen som mobbar dig. På så sätt kan du hindra dig själv från att säga eller göra något som du kanske ångrar senare. Fortsätt att behandla dig själv och andra med respekt.
Följ oss
