Förhindra självmord – Hjälp för dig själv | Meta Säkerhetscenter - Säkerhetscenter | Meta

Säkerhetscenter

Säkerhetsverktyg och policyer

Säkerhet är en konversation och ett ansvar som vi alla delar. Ta reda på hur Meta hanterar säkerhet och lär dig mer om verktygen och resurserna som finns tillgängliga för dig.

Barns säkerhet online

Ta reda på mer om Metas omfattande strategi för barnsäkerhet på alla våra tekniker och våra insatser för att bekämpa exploatering av barn online.

Psykisk hälsa och välbefinnande

Välbefinnande online har blivit allt viktigare för den allmänna hälsan. Ta reda på mer om verktyg och resurser för att stötta det digitala välbefinnandet hos dig själv, din familj och andra i din community.

Mobbning och trakasserier

Meta tar anmälningar om mobbning och trakasserier på stort allvar. Ta reda på mer om verktyg och expertbaserade resurser om att förebygga mobbning och missbruk av intima bilder.

Digital kompetens

Meta har resurser för digital kompetens som hjälper deltagare att få de färdigheter och kunskaper som de behöver för att göra framsteg och trivas i den digitala världen. Ta reda på mer om regionalt anpassade resurser för ungdomar, föräldrar och pedagoger.

Missbruk av intima bilder och sexuell utpressning

Det är strängt förbjudet att dela intima bilder utan samtycke enligt Metas policyer. Om du har blivit utsatt för någon som har delat dina personliga bilder, eller om någon hotar att göra det, kan du fortsätta läsa för att ta reda på vilka omedelbara åtgärder som du kan vidta.

Drogmissbruk och missbruk

De här resurserna är till för personer som söker hjälp och information om att förebygga och behandla drogmissbruk och skapas i samarbete med Partnership to End Addiction och Song for Charlie.

Ta reda på mer om Metas omfattande åtgärder för att göra våra plattformar till säkra platser för kvinnor.

Hbtq+-communityn har alltid varit en viktig del av Meta-communityn. Ta reda på mer om tillgängliga stöd och resurser för ökad hbtq+-säkerhet online.

Vi på Meta stöttar föräldrar och vårdnadshavare med policyer, resurser och verktyg som bidrar till ungdomars säkerhet och välbefinnande online.

Säkerhet för ungdomar

Ta reda på mer om Metas verktyg och resurser som har tagits fram för att utbilda och stärka ungdomar så att de kan känna sig trygga, prioritera välbefinnandet, skapa positiva förändringar samt förebygga och hjälpa dem som kämpar med mobbning eller självmordstankar.

Ta reda på hur du kan hjälpa elever att få de färdigheter och kunskaper som de behöver för att göra framsteg och trivas i den digitala världen.

Brottsbekämpande myndighet

Meta vill öka säkerheten, både online och i vår fysiska värld. Ta reda på mer om integritetsskydd, riktlinjer för brottsbekämpande myndigheter och andra stödresurser.

Journalister, aktivister och offentliga personer

Ta reda på hur Meta hjälper till att skapa en säker upplevelse för journalister, människorättsaktivister och offentliga personer.

Resurser för krishantering

Om en nödsituation uppstår ska du veta att du inte behöver hantera den ensam. Här är resurser som kan hjälpa dig att få brådskande experthjälp.

Säkerhetspartner

Onlinesäkerhet kräver global och omfattande respons, och vi kan inte göra det ensamma. Meta samarbetar med experter från hela världen för att informera om vår strategi för säkerhet.

Tillbaka till Förhindra självmord

Förhindra självmord – Hjälp för dig

Vi bryr oss om din säkerhet och ditt välbefinnande på alla våra tekniker. Vi har samarbetat med experter över hela världen för att ta fram resurser som kan hjälpa dig. Om du funderar på att begå självmord eller har självmordstankar och behöver omedelbart stöd ska du ringa en hjälplinje i ditt land.

Kommunicera på ett säkert sätt om självmord

Det kan kännas bättre att dela med sig av sina erfarenheter, tankar, känslor eller beteenden som rör självmord med någon som du litar på. Om du för närvarande har självmordstankar ska du kontakta en vuxen eller en vän som du litar på, en specialist inom psykisk hälsa eller få omedelbar hjälp genom att ringa en hjälplinje i ditt land eller besöka ditt lokala sjukhus.

Få hjälp

Hjälplinjer och resurser

Dela information om självmord online

Orygen, National Center of Excellence in Youth Mental Health, ger utmärkta råd om hur du på ett säkert sätt kan dela information om självmordstankar online. Informationen i vägledningen A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide innehåller viktiga tips och verktyg. En del av innehållet som vi delar här nedan är taget från den vägledningen.

Orygens vägledning för ungdomar

Utveckla en säkerhetsplan

Att utarbeta en säkerhetsplan för självmord kan hjälpa dig att känna dig trygg och säker. Den här planen har tagits fram i samarbete med en specialist inom psykisk hälsa och innehåller åtgärder, strategier och stödpersoner som kan hjälpa dig när du har tankar, känslor eller beteenden som rör självmord. Ha en plan redo för när du känner dig upprörd eller orolig.

Hjälplinjer och resurser

Innan du publicerar

Innan du skriver ett inlägg om självmord bör du ta dig tid att tänka på varför du vill dela inlägget och hur det kan få dig att känna dig senare. Fundera över hur inlägget kan påverka andra och hur deras reaktioner kan påverka dig. Tänk på följande:

Stötande innehåll är inte tillåtet i Meta-appar och beskrivande innehåll kan vara obehagligt för andra. Det kan tas bort eller markeras som känsligt och det kan vara en bra idé att lägga till ett varningsmeddelande i inlägget.
Ta med telefonnummer eller länkar till lämpliga hjälplinjer.
Betona vikten av att söka hjälp.
Lyft fram hopp och möjligheten till återhämtning.
Överväg att inte tillåta kommentarer eller att inte svara på kommentarer i andra inlägg.

Ta reda på mer om kommentarskontroller och andra användbara verktyg

© 2026 Meta

CommunityreglerIntegritetspolicyVillkorCookiepolicy