Gençlerde sağlıklı yaşam
İnternette geçirilen zamanın anlamlı ve bilinçli olması önemlidir. Sosyal medyanın bir bağlantı, eğitim ve ilham kaynağı olarak kalmasını sağlamak için gençlere yönelik ipuçlarını burada inceleyebilirsiniz.
Deneyimlerinizi kontrol etmenize yardımcı olan araçlar hakkında bilgi alın.
Sosyal medyadaki deneyiminizi, işe yarar ve sağlıklı yaşamı destekler şekilde kontrol edebilmek istediğinizi biliyoruz. Bu nedenle, zaman yönetimi yapabilmenize, istenmeyen etkileşimleri önlemenize ve ne tür içerik ve hesaplar göreceğinizi kontrol etmenize olanak tanıyan özellikler kullanıma sunduk. Şu anda kullanılabilen hatırlatma ve dürtmelerden bazı örnekleri inceleyebilirsiniz.
- Yorum yanıtlama hatırlatmaları: Yorum gönderi zincirindeki tartışmaların fazla yükselmesini önlemek için sistemimizin rahatsız edici olabileceğini bildirdiği bir yorumu yanıtlamadan önce kişileri biraz düşünmeye teşvik etmek için dürtüyoruz.
- "Bir Ara Ver" hatırlatmaları: İnsanlar bir uygulamaya girdiğinde burada geçirdikleri süreyi 10, 20 veya 30 dakika arayla kendilerine hatırlatabilmeleri için "ara verme hatırlatmalarının" açılması seçeneğini Instagram'da sunuyoruz. "Ara verme hatırlatması" seçeneğini kullanırken uygulamadan zaman ayırmaya teşvik edilirsiniz.
- Beğenmelerin gizlenmesi: Instagram ve Facebook'taki herkese, akışlarındaki tüm gönderilerde beğenme sayısının gizlenmesi seçeneğini ve başkalarının görememesi için kendi paylaştıkları gönderilerde beğenme sayısının gizlenmesi seçeneğini sunuyoruz.
- Geçirilen süre kontrolleri: Instagram'da insanların bir önceki hafta uygulamada ne kadar zaman geçirdiklerini gösteren bir pano, özelleştirilebilir bir günlük süre uyarısı ve bildirimleri sınırlamak için sessiz bir anında ilet bildirim ayarı bulunur.
- DM'de nezaket hatırlatmaları: Instagram'da bir içerik üreticisine ilk kez doğrudan mesaj gönderileceği zaman düşünceli ve saygılı olunması için yeni hatırlatmalar kullanıma sunduk.
Teknolojilerimizde kullanabileceğiniz araçlar ve bunları nasıl kullanacağınıza ilişkin daha fazla bilgi alın.
Doğru olmadığını düşündüğünüz bir şey görürseniz güvendiğiniz bir yetişkine haber verin. Sizi rahatsız eden şeyleri doğrudan kullanmakta olduğunuz uygulamada da şikayet edebilirsiniz.
Paylaşım şeklinize dikkat edin.
İçeriklerinizi gören kişiler hakkında bilgi sahibi oldukça kendinizi yaratıcı biçimde ifade etme o konusunda daha iyi hissedersiniz. Görmesini istediğiniz kişilerle istediğiniz içeriği güvenle paylaşmak için gizlilik ayarlarınızı özelleştirebilirsiniz.
Hislerinizi dikkate alın.
İnternette bir sonraki deneyiminizde nasıl hissettiğinizi değerlendirmek için bir dakikanızı ayırın. Değiştirmek istediğiniz şeyleri düşünüyorsanız (saçınız veya gardırobunuz gibi) bunun yerine internette etkileşim kurma biçiminizi ayarlamayı düşünebilirsiniz. İlgi alanlarınıza daha uyumlu yeni hesaplar arayabilirsiniz.
Doğru dengeyi kurun.
Ekranınızı kaydırarak çok fazla zaman geçiriyorsanız internetteki vaktiniz pek anlamlı gelmeyebilir. Takip için çıkış hatırlatmaları ve bildirim zamanlamaları gibi uygulama içi özellikleri etkinleştirin ve gerekirse tercih ettiğiniz platformların kullanımını azaltın.
Sadece bir takipçi değil, arkadaş olun.
Tanıdığınız birisi internette rahatsız edici bir şey paylaşırsa kendisiyle iletişim kurun ve yardım almaya teşvik edin. Bu adımı başka birisinin atacağını var saymayın. Sizi endişelendiren bir şeyi görmezden gelmektense kontrol etmek daha iyidir.
Bu nezaketi kendinize de gösterin. İnternette gördüğünüz bir şey yüzünden kendinizi üzgün veya kızgın hissederseniz bununla tek başınıza mücadele etmeyin. Güvendiğiniz bir yetişkinle veya arkadaşınızla iletişim kurun veya ücretsiz destek için yerel bir yardım hattına başvurun.
"Mükemmel olma baskısı" araç kitini keşfedin.
Instagram'da genç bir kullanıcıysanız araç kitimiz tam size göre. Sadece Instagram'da gördüğünüz görüntüleri değil, aynı zamanda bu görüntülerle ilgili duyguları da çözmenize yardımcı olabilir. Ayrıca gönderi paylaşırken neyin doğru ve rahat hissettirdiğini değerlendirmek için kısa testler yapabilirsiniz.
Gençlerin Instagram'daki deneyimlerini anlamak için ebeveynlere yönelik tamamlayıcı bir kılavuz vardır. Bu kılavuzda gençlerin gizliliğini yönetmeye ve ekran süresini dengelemeye yardımcı olacak ipuçları bulunur. Çocuğunuzun bulunduğu duygusal alanı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak ve sizi platformun kullanımıyla ilgili verimli konuşmalar yapmaya hazırlamak istiyoruz.
İlham alın.
Teknolojinin kendiniz ve topluluğunuz için olumlu değişiklikler oluşturmak amacıyla kullanılması konusunda ilham alın. Başlamanıza yardımcı olmak için ideal dünyanızı görselleştirmenize ve bu dünyayı oluşturmak için hangi adımları atmanız gerektiğini düşünmenize yardımcı olacak kaynakları bir araya getirdik.
