Zorbalığa maruz kalıyorsanız ne yapmalısınız?
Hiç kimse zorbalığa tahammül etmek zorunda kalmamalıdır. Zorbalığın hedefinde olmak ne kadar korkunç ve yalnız hissettirse de yalnız olmadığınızı bilin. Faydalanabileceğiniz yardım ve kaynaklar bulunur.
Zorbalığa tepki verilmesi
Zorbalığa maruz kalmanız sizin suçunuz değildir. Duygusal ve fiziksel olarak güvende hissetmeyi hak ediyorsunuz. Basit bir çözümü olmamakla birlikte, zorbalığa karşı gelmek için atabileceğiniz adımlar bulunur.
Sakin kalın.
Olumsuz bir karşılaşmadan sonra zihninizi boşaltmak için birkaç derin nefes alın. Bu, kiminle iletişime geçeceğiniz ve bu kişilerin size yardım etmek için hangi bilgilere ihtiyaç duyabilecekleri konusunda en iyi kararı vermenize yardımcı olacaktır. Size zorbalık yapan kişiye üzgünken karşılık vermemeye çalışın.
Güvendiğiniz birisine anlatın.
Tehdit ediliyorsanız veya güvenliğiniz hakkında endişeleriniz varsa hemen güvendiğiniz biriyle konuşun. Bu kişi ailenizden birisi, öğretmeniniz, yakın arkadaşınız veya güvenilir bir yetişkin olabilir.
Duruma bağlı olarak bir yardım hattı veya kolluk kuvvetleri gibi yerel makamlarla iletişime geçmeyi göz önünde bulundurabilirsiniz.
Güvenliğinizi koruyun.
Sizi emniyetsiz hissettiren kişilerle asla yalnız kalma riskine girmeyin. Size zorbalık yapan kişiyle konuşmanız gerekiyorsa sade ve doğrudan bir dil kullanın ve sakinliğinizi koruyun.
Zorbalık sosyal medyada yaşanıyorsa ağınızdaki bu kişiyi engellemek, şikayet etmek veya arkadaşlardan çıkarmak/takibi bırakmak için emniyet araçlarımızı kullanın. Platformlarımızda kullanabileceğiniz araçlar ve bunları nasıl kullanacağınıza ilişkin daha fazla bilgi alın.
Misilleme yapmayın.
Öç almanın ya da size zorbalık yapan kişiyi aşağılamanın cazibesine kapılmayın. Bu, daha sonra pişman olabileceğiniz bir şey söylemenizi veya yapmanızı engellemeye yardımcı olur. Kendinize ve diğerlerine saygıyla yaklaşmaya devam edin.
