Những gì bạn có thể làm nếu đang bị bắt nạt
Không ai đáng phải chịu bắt nạt. Dù cảm thấy sợ hãi và cô độc khi bị nhắm đến, bạn nên biết rằng mình không đơn độc. Chúng tôi luôn hỗ trợ bạn và cung cấp các nguồn lực.
Ứng phó với hành vi bắt nạt
Bị bắt nạt không phải lỗi của bạn. Bạn xứng đáng được cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc và thể chất. Mặc dù không có giải pháp đơn giản nào, nhưng bạn có thể thực hiện các bước chống lại hành vi bắt nạt.
Giữ bình tĩnh.
Sau cuộc chạm trán tiêu cực, hãy hít thở sâu vài lần để giải tỏa tâm trí. Nhờ vậy, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt nhất về người bạn nên liên hệ và thông tin cần thiết để họ giúp đỡ bạn. Cố gắng không tiếp cận kẻ bắt nạt khi bạn đang buồn phiền.
Trò chuyện với người mà bạn tin tưởng.
Nếu bạn bị đe dọa hoặc lo lắng về sự an toàn của bản thân, hãy trò chuyện ngay với người mình tin tưởng. Người này có thể là thành viên trong gia đình, giáo viên, bạn thân hoặc người lớn đáng tin cậy.
Tùy từng tình huống, bạn có thể cân nhắc liên hệ với chính quyền địa phương, chẳng hạn như đường dây trợ giúp hoặc cơ quan hành pháp.
Bảo vệ bản thân.
Không bao giờ mạo hiểm ở một mình với bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy không an toàn. Nếu bạn phải nói chuyện với kẻ bắt nạt, hãy dùng ngôn ngữ đơn giản, thẳng thắn và giữ bình tĩnh.
Nếu hành vi bắt nạt diễn ra trên mạng xã hội, hãy sử dụng các công cụ an toàn của chúng tôi để chặn, báo cáo hoặc huỷ kết bạn/huỷ theo dõi mọi người trong mạng lưới của bạn. Tìm hiểu thêm về các công cụ bạn dùng được và cách sử dụng công cụ đó trên nền tảng của chúng tôi.
Không trả đũa.
Cưỡng lại mong muốn trả đũa hoặc hạ thấp kẻ đã bắt nạt bạn. Như vậy, bạn mới không nói hoặc làm điều có thể khiến mình hối tiếc về sau. Luôn tôn trọng bản thân và người khác.
Theo dõi chúng tôi
