身心健康工具
我們深知用戶希望以適合自己的方式控制社交媒體體驗，同時支援他們的身心健康。為此，我們推出了多項功能，方便用戶管理時間、避免擾人互動，以及控制自己看到的內容和帳戶之類型。我們在此為您提供了更多資訊，說明如何啟用及使用這些工具。
休息一下
現在，Instagram 用戶可以選擇開啟「休息提醒」，以便在瀏覽應用程式 10 分鐘、20 分鐘或 30 分鐘時提醒自己休息。到了「休息提醒」的設定時間，系統就會提醒您退出應用程式，休息一下。
Instagram 內設管理中心，展示用戶於過去一週在應用程式中所花費的時間，另外也提供了自訂每日時間提醒，以及關閉推送通知的設定來讓用戶減少收到的通知。
您可從您的 Facebook 動態消息移除他人的帖子，或限制對方查看您帖子的權限。您甚至可以編輯舊帖子的分享對象。
隱藏讚好
Instagram 和 Facebook 上的所有用戶均可選擇隱藏自己動態消息中所有帖子和自家帖子的讚好數量，令其他用戶無法看到其帖子獲得了多少次讚好。
訊息控制選項
Instagram 帳戶具有篩選訊息的功能，亦即我們的「隱藏字詞」功能，這樣用戶就永不會再看見來自陌生人的潛在有害訊息。所有 Instagram 帳戶用戶均可選擇關閉來自非追蹤對象的訊息功能。換言之，您再也不會收到來自任何陌生人的訊息。
您亦可在 Messenger 中選擇略過對話，並自動將其從收件匣中移除，而不需封鎖寄件者。
選擇誰可回應。
Instagram 上的「隱藏字詞」回應和私訊篩選條件：任何人都可以在其回應篩選條件中加入自己覺得有冒犯性的表情符號、單字或詞組，而包含此類用語的回應將不會出現在帖子下方。私訊將被傳送至套用了篩選條件的收件匣。最近，我們也開始為創作者帳戶預設啟用隱藏字詞功能，因為我們清楚這是防範潛在騷擾或辱罵毀謗的有效方式。
您可透過調整可發佈回應的分享對象來控制對話。您可選擇允許所有人、只限您的朋友，或只限您標註的個人檔案和專頁回應個別公開帖子。您可在 Instagram 上選擇限制特定用戶回應您的帖子。
暫停追蹤或取消追蹤
暫停追蹤用戶、專頁或群組，可讓您在 30 天內不會在動態消息看到其帖子。相關用戶、專頁或群組不會知道自己被暫停追蹤。若您取消追蹤某人，系統會將其帖子從您的動態消息移除，但允許您與對方保持朋友關係。
靜音
如果您希望與某人保持朋友關係，但暫時不想看見其內容，便可以將對方靜音。您將用戶、專頁或群組靜音後，您的動態消息中就不會再顯示其動態。只有您本人可以查看自己靜音的對象。
從朋友名單中移除或封鎖用戶
如要在 Facebook 或 Instagram 上禁止您不想有所互動的對象聯絡您，您可以將其封鎖或從朋友名單中移除。
若您從朋友名單中移除某人，系統會將其從您的朋友名單除名，並且我們不會通知對方。如果您想與對方再次成為朋友，將需要傳送新的交友邀請。
您封鎖用戶後，系統會自動將其從朋友名單中移除。對方將無法再查看您的個人檔案、標註您、邀請您加入活動／群組，或將您加為朋友。如果您封鎖某人，也代表對方無法搜尋您的個人檔案。
封鎖操作對雙方都有效，因此您也將無法看到對方的帖子，亦無法與對方對話。當您封鎖他人時，我們不會通知對方。
在 Instagram，我們最近亦宣佈了一項措施，讓您已封鎖的用戶更難透過全新和現有帳戶再次聯絡您。有了這項功能，只要您決定在 Instagram 封鎖他人，便可以選擇同時封鎖其帳戶，以及對方可能建立的現有及新帳戶。
選擇分享對象。
Facebook 的分享對象選擇器工具可讓您控制誰能看見您的內容。您可以與所有人分享內容，也可以選擇只與朋友甚至是自訂分享對象分享。自訂選項可讓您按需要儘可能具體地界定分享對象。請記住，當您是在其他用戶的個人檔案上發佈帖子，就會由該用戶控制誰可以查看您發佈的帖子。此外，若您的帖子中有標註任何人，那麼對方及其朋友或可看到您的帖子。
使用限制功能隱藏回應和陌生訊息要求。
限制功能讓您能自動隱藏未追蹤您或最近才追蹤您的用戶之回應和陌生訊息要求。我們之所以開發這項功能，是因為得知創作者與公眾人物有時會突然收到大量來自不認識的人之回應及陌生訊息要求。在多數情況下，這代表他們得到熱烈的支持，比如若他們贏下奧運獎牌後迅速爆紅，就會發生這種情形；但有時從另一面看，這就代表有大量擾人回應或訊息湧入。現在，如果您遇到這個情況，或覺得自己可能即將遇上，便可以開啟限制功能來避免自己受到影響。
管理標籤
我們發現標籤和提及功能可能會被用來針對或欺凌他人，因此我們提供不同控制選項，讓您可以管理誰能在 Instagram 標註或提及您。
您可在 Instagram 上選擇是希望所有人、只限您的追蹤對象還是沒有人能在回應、說明文字或限時動態中標註或提及您。
您可在 Facebook 上選擇批准或解除帖子中有關自己的標籤，獲批的帖子才會在您的生活時報中出現。當您在帖子中被非朋友用戶標註，系統便會自動套用此設定。您亦可選擇批准或解除他人在您帖子上新增的標籤。您啟用此功能後，其他用戶於您帖子中加入的標籤在獲您批准後才會顯示出來。
將用戶加入限制名單。
有了「限制」功能，您便能透過更安靜或不易察覺的方式，保護您的帳戶免受擾人互動的騷擾。您啟用「限制」功能後，被您限制的用戶在您帖子中發表的回應，只有其本人能看到。若您選擇查看相關回應，可以點按「查看回應」；如果您批准了回應，則所有人都能查看、刪除或略過該回應。您不會收到任何有關已限制帳戶之回應的通知。
渡過人生艱難時期
每個人都可能經歷一些艱難時期，而有些人可能會在此期間上社交媒體找幫忙。我們的研究顯示，當用戶發佈有關人生艱難時期的帖子時，會收到更多來自朋友的意見，獲得公開和私人支持。我們設計了一些工具，以幫助在 Facebook 或我們各款應用程式上尋求支援的用戶，伴其渡過這些特殊時期。
紀念帳戶一經推出就獲得了非常多的正面反響，並且據說對親友來說也很具意義，讓他們可以緬懷逝者並接觸逝者的其他親友。
