數碼健康

數碼健康是在於時刻確保安全和留意自己的網上體驗。這可能包括在互聯網上以正面積極的方式與其他人聯繫交流，從中探索您的不同的面向身分，又或者利用您的平台來影響您的社群，帶來變化。若要為數碼健康奠下良好基礎，不妨在您每次於網上發佈帖子或互動時，確保自己留下來的數碼足跡都是乾淨清白。

Meta 重視使用我們各項技術的所有人，將每位用戶的數碼健康放在首位。我們會諮詢數碼健康領域的外部專家，來幫助我們著意地以負責任的形式發展創新。因此，我們會舉辦全球網絡安全高峰會並且製作不同資源，務求鼓勵青少年使用各個技術平台來追求更美好的將來。

要建立和維持數碼健康，良好的數碼習慣至關重要，例如：

• 發佈內容時以身作則。如實地發佈內容，以充滿正能量且包容的方式標註他人。
  
• 在網上營造健康的互動氣氛。為您的社交圈設下限制，只讓您知道會互相尊重的人參與其中。若任何用戶的帖子或互動讓您感到不舒服，您都可以關閉有關對方的通知，或者取消追蹤或封鎖對方。
  
• 不妨為您的動態消息上追蹤一些能夠啟發您，或者能提供實用知識或資訊的用戶或主題標籤。
  
• 若您是家長而家中的青少年有在使用 Instagram，歡迎瀏覽我們的指南，以協助您家中的青少年安全地在此應用程式上探索。
  

數碼健康工具可讓您採取主動措施來確保自身安適。您可由以下各方面著手：

• 探索 Instagram 指南。我們推出了此功能，以便創作者輕鬆分享安適建議，幫助大家將放在首位、保持與他人聯繫，以及控制焦慮或悲傷的情緒。
  
• 在您所使用的各個平台上善用當中的私隱功能。不論是在網上還是現實生活中，安全感都是確保整體身心健康的關鍵所在。
  
• 使用免費的應用程式內健康支援功能，例如 WhatsApp 上由世界衛生組織提供的健康警示聊天機械人。此機械人程式可分享全球在健康方面的最新消息，以及一些安適資源如健康練習等等，以協助您靜下心來及紓減壓力。
  
• 若您是家長而家中的青少年有在使用 Instagram，歡迎瀏覽我們的指南，以協助您家中的青少年安全地在此平台上探索。