防止自殺：援助自己
我們非常在意您在我們各項技術上的安全和安適。我們已與全球多名專家合作，直接為您提供各種有幫助的資源。如果您打算自殺或萌生自殺念頭，並需要即時支援，請撥打您所在國家／地區的求助熱線。
在網上與人談談自殺這件事
Orygen（澳洲國家青少年心理健康中心）針對在網上安全地討論自殺念頭提供了實用建議。《A Young Person’s Guide for Communicating Safely Online About Suicide》（青少年專用指南：如何在網上安全地討論自殺話題）載有各種關鍵秘訣和工具的相關資訊。我們在下方分享的內容，有一部分就是來自該指南。
制定安全計劃
制定對抗自殺的安全計劃有助於確保您的安全。這項計劃由心理健康專家制定，概述了您有自殺念頭、傾向或行為時，可以拉您一把的行動、策略以及熱心人士。不妨制定適當的計劃，以應對您感到沮喪或煩惱的情況。
發佈內容前請三思
在發佈有關自殺的帖子之前，先花時間思考您為什麼想分享相關帖子，以及您之後會對其有什麼感受。反思您的帖子會為他人帶來怎樣的影響，以及他人看過帖子後的反應會如何影響您。請注意以下幾點：
- 各 Meta 應用程式均不允許用戶發佈血腥暴力內容，過於血腥露骨的內容可能會使他人感到不安。此類內容可能會遭移除或標示為敏感內容，您可能需要在自己的帖子中加入警告訊息。
- 附上相應救助服務的電話號碼或連結。
- 強調尋求援助的重要性。
- 帶來希望並重燃對生命的熱情。
- 考慮不允許用戶發表回應或不回覆其他帖子上的回應。
