Det kan du gøre, hvis du bliver mobbet
Ingen bør nogensinde finde sig i at blive mobbet. Selvom det kan være skræmmende og isolerende at blive mobbet, skal du vide, at du ikke er alene. Der er hjælp og ressourcer til dig.
Reager på mobning
Det er ikke din skyld, at du bliver mobbet. Du fortjener at være følelsesmæssigt og fysisk tryg. Selvom der ikke er nogen simple løsninger, er der ting, du kan gøre for at bekæmpe mobning.
Forhold dig roligt.
Tag et par dybe åndedrag efter en negativ oplevelse, så du kan få styr på tankerne. Det hjælper dig med at træffe den bedste beslutning om, hvem du skal kontakte, og hvilke oplysninger de skal have for at kunne hjælpe dig. Forsøg at undgå den person, som har mobbet dig, når du er oprevet.
Fortæl det til nogen, du stoler på.
Hvis du er blevet truet eller er bekymret for din sikkerhed, skal du straks tale med en, du har tillid til. Det kan være et familiemedlem, en lærer, en nær ven eller en voksen, du stoler på.
Alt afhængigt af situationen kan du også overveje at kontakte de lokale myndigheder, såsom en rådgivningstjeneste eller politiet.
Bevar trygheden.
Sørg for aldrig at være alene med personer, der får dig til at føle dig utryg. Hvis du bliver nødt til at tale med den person, der mobber dig, så sig tingene på en enkel og direkte måde, og bevar roen.
Hvis mobningen finder sted på sociale medier, kan du bruge vores sikkerhedsværktøjer til at blokere, rapportere eller fjerne folk i dit netværk som ven eller ikke følge dem længere. Læs mere om de værktøjer, du har adgang til på vores platforme, og hvordan du bruger dem.
Gør ikke gengæld.
Modstå fristelsen til at gøre gengæld eller kritisere den person, der har mobbet dig. På denne måde kommer du ikke til at sige eller gøre noget, som du måske fortryder senere. Bliv ved med at behandle dig selv og andre med respekt.
