Forebyggelse af selvmord – hjælp til venner
Det er meget vigtigt for os, at du er tryg og har det godt på alle vores platforme. Vi opfordrer dig til at spille en aktiv rolle i dine venners helbred, og vi har arbejdet tæt sammen med eksperter i selvmordsforebyggelse om at kunne give hjælp og støtte til Meta-fællesskabet.
Om at vide, hvad man kan sige
Hvis du er bekymret for, om din ven er selvmordstruet, skal du ringe til de lokale beredskabstjenester. Vent ikke. Når man er bekymret for, om man har en selvmordstruet ven, eller ens ven har sagt, at han/hun har selvmordstanker, kan det være svært at vide, hvad man skal sige. Vær en god lytter, hold samtalen i gang, og få din ven til at snakke med en erfaren sundhedsmedarbejder. Hold kontakten til din ven, og tjek op på vedkommende jævnligt.
Dette kan du holde øje med
Selvmord er en kompleks størrelse og beror på mange faktorer. Hos Meta har vi arbejdet sammen med eksperter i forebyggelse af selvmord for at få forståelse for, hvordan man bedst hjælper nogen, der har selvmordstanker. Disse tips kommer fra Forefront: Innovations in Suicide Prevention.
- Vær opmærksom på advarselstegn såsom ligegyldighed og vendinger i stil med "Jeg har lyst til at forsvinde" eller "Jeg har lyst til, at det hele slutter". Dette kan tyde på, at vedkommende føler håbløshed.
- Vis medfølelse, og lyt med din fulde opmærksomhed. Lad være med at komme med løsninger, men hjælp vedkommende til at føle sig hørt, og stil åbne spørgsmål, der får ham/hende til at snakke om sine følelser.
- Spørg om selvmord for at vise din omsorg, og gør det klart, at du kan se, at vedkommende har det svært. Hvis han/hun tænker på selvmord, bør du fortsætte samtalen og opfordre til, at vedkommende sætter ord, hvorfor han/hun har det svært, for at nedbringe følelsen af ensomhed.
- Fjern al fare og adgang til selvmordsremedier, såsom stoffer, våben eller reb. Bevar dit engagement, indtil hjælpen kommer, så du sikrer, at vedkommende får professionel hjælp på et højere niveau.
Trygge samtaler
Orygens vejledning #chatsafe giver nyttige værktøjer og ressourcer til trygge samtaler med venner, der kan have det svært. Vejledningen, der er lavet til undervisere, kan give nyttige modeller for sikker sprogbrug, når vi taler om selvmord, og den kan styrke unge mennesker, så de trygt kan interagere med selvmordsrelateret indhold.
Anmeldelse af opslag
Metas brugere kan anmelde opslag, som de føler, kunne tyde på, at nogen tænker på selvmord. Uddannede medlemmer af vores driftsteam gennemgår disse anmeldelser og, hvis det er nødvendigt, skaber kontakt mellem den person, der har lavet opslaget, og støtteressourcerne. Når der er risiko for umiddelbart forestående skade, samarbejder vi med beredskabstjenester.
Samtaler om at miste
Dødsfald, sorg og tab kan påvirke folk forskelligt. Der er en række symptomer, som kan forværre situationen for dig eller en ven, der i forvejen kæmper med tabet af en elsket. Det er ikke altid nemt at genkende symptomerne på tab, og nye følelser kan uventet dukke op.
Vær opmærksom på risikoen ved virale udfordringer
Online selvmordsudfordringer er farlige og overtræder Metas politikker. Find ud af, hvordan du genkender, forebygger og håndterer disse livstruende "spil" om selvskade.
