Forebyggelse af selvmord – Hjælp til dig selv | Meta Sikkerhedscenter - Sikkerhedscenter | Meta

Sikkerhedscenter

Sikkerhedsværktøjer og -politikker

Sikkerhed er en samtale og et ansvar, vi alle er fælles om. Find ud af, hvad Metas tilgang til sikkerhed er, og få mere at vide om de værktøjer og ressourcer, du har adgang til.

Beskyttelse af børn online

Læs om Metas omfattende tilgang til børns sikkerhed på tværs af vores teknologier, herunder vores indsats for at bekæmpe udnyttelse af børn online.

Mental sundhed og trivsel

Trivsel online er i stigende grad blevet vigtigt for folks trivsel overordnet set. Læs om værktøjer og ressourcer, der kan støtte den digitale trivsel for dig selv, din familie og andre i dine fællesskaber.

Mobning og chikane

Meta tager anmeldelser af mobning og chikane alvorligt. Læs om værktøjer og ressourcer med råd fra eksperter om forebyggelse af mobning og misbrug af intime billeder.

Digitale færdigheder

Meta har ressourcer til digitale færdigheder, der hjælper brugerne med at få de færdigheder og den viden, de har brug for med henblik på at kunne trives i den digitale verden. Læs om vores regionalt tilpassede ressourcer til unge, forældre og undervisere.

Misbrug af intime billeder og sexafpresning

Meta forbyder enhver deling af intime billeder uden samtykke. Hvis du er blevet udsat for, at nogen har delt dine personlige billeder – eller nogen truer med at dele dem – kan du på denne side læse, hvordan du straks kan gøre noget ved det.

Disse ressourcer er til personer, der søger hjælp til og oplysninger om forebyggelse mod og helbredelse for stofmisbrug. De er skabt i samarbejde med Partnership to End Addiction og Song for Charlie.

Læs om Metas omfattende tilgang til at gøre vores platforme til et sikkert sted for kvinder.

LGBTQ+-fællesskabet har altid været en vigtig del af Meta-fællesskabet. Læs mere om støtte og ressourcer i forbindelse med LGBTQ+-sikkerhed online.

Hos Meta støtter vi forældre og værger med politikker, ressourcer og værktøjer, der hjælper med at varetage unge menneskers sikkerhed og trivsel online.

Unges sikkerhed

Læs om Metas værktøjer og ressourcer til at uddanne og hjælpe unge med at passe på sig selv, prioritere deres trivsel, skabe positive forandringer og forhindre eller reagere, når nogen kæmper med mobning eller selvmordstanker.

Læs, hvordan du kan hjælpe studerende med at opnå de færdigheder og den viden, de skal bruge for at trives i den digitale verden.

Retshåndhævende myndigheder

Det er vigtigt for Meta at fremme sikkerheden både online og i den fysiske verden. Læs om vores beskyttelse af personlige oplysninger, retningslinjer for retshåndhævende myndigheder og andre supportressourcer.

Journalister, aktivister og offentlige personer

Se, hvordan Meta medvirker til at skabe en sikker oplevelse for journalister, menneskerettighedsforkæmpere og offentlige personer.

Ressourcer til krisehjælp

Hvis der opstår en nødsituation, skal du vide, at du ikke behøver klare den alene. Her er ressourcer, der kan hjælpe dig med at få akut eksperthjælp.

Sikkerhedspartnere

Onlinesikkerhed kræver en global og omfattende indsats, og vi kan ikke gøre det alene. Meta samarbejder med eksperter fra hele verden om at udvikle vores tilgang til sikkerhed.

Tilbage til Forebyggelse af selvmord

Forebyggelse af selvmord – hjælp til mig

Det er meget vigtigt for os, at du er tryg og har det godt på alle vores teknologier. Vi har samarbejdet med globale eksperter om at få ressourcer, der kan hjælpe, direkte ud til dig. Hvis du overvejer selvmord eller oplever selvmordstanker, og du har brug for akut hjælp, kan du ringe til en hotline i dit land.

Tryg kommunikation om selvmord

Det kan hjælpe at dele dine erfaringer med selvmordsrelaterede tanker, følelser og handlinger med nogen, du stoler på. Hvis du for øjeblikket oplever selvmordstanker, bør du finde en betroet voksen eller ven, kontakte en professionel tjeneste for psykisk sundhed eller få akut hjælp ved at ringe til en hotline i dit land eller gå til det lokale hospital.

Få hjælp

Hotlines og ressourcer

Deling af oplysninger om selvmord online

Orygen, National Center of Excellence in Youth Mental Health, yder fremragende rådgivning om at dele oplysninger om selvmordstanker online på en sikker måde. Oplysningerne i "A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide" giver afgørende tips og værktøjer. Noget af det, vi viser nedenfor, er fra denne vejledning.

Orygens vejledning til unge

Udarbejd en tryghedsplan

Det kan være med til at holde dig sikker, hvis du udarbejder en tryghedsplan mod selvmord. Denne plan, der oprettes sammen med fagfolk inden for psykisk sundhed, beskriver de handlinger, strategier og støttende personer, der kan hjælpe dig, når du oplever selvmordsrelaterede tanker, følelser eller handlinger. Hav en plan klar til de tidspunkter, hvor du føler dig oprevet eller har det svært.

Hotlines og ressourcer

Inden du laver opslag

Inden du laver opslag om selvmord, bør du sætte lidt tid af til at tænke over, hvorfor du vil dele opslaget, og hvordan du vil have det med det senere. Tænk over, hvordan dit opslag kan påvirke andre, og hvordan deres reaktioner kan påvirke dig. Et par ting, du bør huske på:

Udpenslet indhold er ikke tilladt på Metas apps, og beskrivende indhold kan være ubehageligt for andre. Det kan blive fjernet eller markeret som følsomt indhold, og det kan være en god idé at medtage en advarsel i dit opslag.
Medtag telefonnumre eller links til de relevante hjælpetjenester.
Understreg, hvor vigtigt det er at opsøge hjælp.
Vær fortaler for håb og bedring.
Overvej ikke at tillade kommentarer eller svare på kommentarer på andre opslag.

Læs mere om kommentarstyring og andre nyttige værktøjer

© 2026 Meta

FællesskabsreglerPolitik for beskyttelse af personoplysningerVilkårPolitik om cookies