Qué hacer si eres víctima de bullying
Ninguna persona debería tolerar ser víctima de bullying. Si bien es posible que sientas miedo y aislamiento, queremos hacerte saber que muchas personas pueden acompañarte. Hay ayuda y recursos disponibles.
Responder al bullying
No es tu culpa ser víctima de bullying. Mereces sentirte en un espacio físico y emocional seguro. Si bien no existen soluciones sencillas, puedes seguir determinados pasos para hacer frente al bullying.
Mantén la calma
Luego de un encuentro negativo, respira profundo varias veces para despejar la mente. Esta práctica te ayudará a tomar la mejor decisión sobre con quién comunicarte y qué información brindarle para que pueda ayudarte. No intentes acercarte a la persona que te hizo bullying cuando sientas enojo o angustia.
Habla con alguien de confianza
Si te amenazaron o te preocupa tu propia seguridad, habla con alguien de confianza de inmediato. Esa persona puede ser un familiar, un profesor, un mejor amigo o un adulto de confianza.
Según la situación, es posible que debas evaluar la posibilidad de ponerte en contacto con las autoridades locales (por ejemplo, una línea de ayuda o las fuerzas del orden.
Mantente a salvo
No te arriesgues a estar a solas con alguien que pone en riesgo tu seguridad. Si tienes que hablar con la persona que te hace bullying, usa un lenguaje simple y directo, y mantén la calma.
Si el bullying ocurre en los medios sociales, utiliza nuestras herramientas de seguridad para bloquear o reportar personas, así como eliminarlas de la lista de amigos y dejar de seguirlas en tus redes. Obtén más información sobre las herramientas disponibles en nuestras plataformas y cómo usarlas.
No busques vengarte
Resiste la tentación de ajustar cuentas con la persona que te hizo bullying o de menospreciarla. De esta manera, no harás ni dirás nada de lo que más adelante te puedas arrepentir. Sigue tratándote tanto a ti como a los demás con respeto.
