Prevención de suicidios: Ayuda para mí
Nos preocupamos mucho por tu seguridad y bienestar en nuestras tecnologías. Trabajamos con expertos de todo el mundo para ofrecerte recursos útiles de forma directa. Si estás considerando el suicidio o tienes pensamientos suicidas y necesitas ayuda inmediata, llama a la línea de ayuda telefónica de tu país.
Hablar de forma segura sobre el suicidio
Puede ser útil compartir tus experiencias vinculadas a pensamientos, sentimientos o comportamientos suicidas con alguien de confianza. Si actualmente tienes pensamientos suicidas, busca a un adulto o amigo de confianza, acude a un servicio profesional de salud mental u obtén ayuda inmediata a través de una línea de ayuda telefónica en tu país o en un hospital local.
Compartir información online sobre el suicidio
Orygen, The National Center of Excellence in Youth Mental Health ofrece excelentes consejos sobre cómo compartir información sobre pensamientos suicidas de forma segura online. En "A Young Person’s Guide for Communicating Safely Online About Suicide", se brindan sugerencias y herramientas fundamentales. Parte del contenido que compartiremos a continuación proviene de esa guía.
Desarrollar un plan de seguridad
Elaborar un plan de seguridad contra el suicidio puede ayudarte a mantenerte a salvo. En este plan, creado junto con un profesional de la salud mental, se detallan acciones, estrategias y personas que pueden ayudarte cuando tienes pensamientos, sentimientos o comportamientos suicidas. Asegúrate de tener un plan para momentos de perturbación o angustia.
Antes de hacer una publicación
Antes de hacer una publicación sobre el suicidio, tómate tu tiempo para pensar por qué quieres compartirla y cómo podrías sentirte después. Reflexiona sobre cómo podría afectar tu mensaje a los demás y cómo podrían afectarte sus reacciones. Ten en cuenta lo siguiente:
- El contenido gráfico no está permitido en las apps de Meta y el contenido descriptivo puede ser angustiante para otras personas. Es posible que se elimine o se marque como sensible, y te recomendamos que incluyas una advertencia en tu publicación.
- Incluye números de teléfono o enlaces a los servicios de ayuda correspondientes.
- Destaca la importancia de buscar ayuda.
- Promueve los sentimientos de esperanza y la posibilidad de recuperación.
- Considera no permitir comentarios o no responder a los comentarios de otras publicaciones.
