Dette gjør du hvis du blir utsatt for mobbing
Ingen bør noen gang måtte tolerere mobbing. Selv om det kan føles skummelt og isolerende, vit at du ikke er alene. Hjelp og ressurser er tilgjengelig.
Svare på mobbing
Det er ikke din feil at du blir mobbet. Du fortjener å føle deg følelsesmessig og fysisk trygg. Selv om det ikke finnes noen enkle løsninger, er det steg du kan ta for å stå opp imot mobbingen.
Forhold deg rolig.
Etter en negativ opplevelse, pust dypt noen ganger for å klarne hodet. Dette vil hjelpe deg med å ta den beste avgjørelsen om hvem du bør kontakte og hva slags informasjon vedkommende trenger for å kunne hjelpe. Ikke prøv å kontakte personen som mobbet deg mens du er opprørt.
Fortell det til noen du stoler på.
Hvis du blir truet eller er bekymret for tryggheten din, snakk med noen du stoler på med én gang. Dette kan være et familiemedlem, en lærer, en nær venn eller en voksen du stoler på.
Avhengig av situasjonen bør du kanskje vurdere å kontakte lokale myndigheter, som en hjelpetelefon eller politi.
Hold deg trygg.
Aldri vær alene med noen som du føler deg utrygg rundt. Hvis du må snakke med personen som mobber deg, bruk et enkelt og direkte språk, og forhold deg rolig.
Hvis mobbingen skjer på sosiale medier, kan du bruke sikkerhetsverktøyene våre til å blokkere, rapportere, fjerne personer som venner eller slutte å følge personer i nettverket ditt. Finn ut mer om verktøyene som er tilgjengelige for deg på tvers av teknologiene våre og hvordan du bruker dem.
Ikke ta igjen.
Motstå fristelsen om å ta igjen eller ydmyke personen som mobbet deg. Dette hjelper deg å unngå at du sier eller gjør noe du kan komme til å angre på senere. Fortsett å behandle deg selv og andre med respekt.
