Selvmordsforebygging — hjelp til venner
Vi bryr oss om at du er trygg og har det bra på tvers av plattformene våre. Vi oppfordrer deg til å spille en aktiv rolle i dine venners helse, og vi har arbeidet tett med eksperter på selvmordsforebygging for å tilby hjelp og støtte til Meta fellesskapet.
Vit hva du skal si
Ring medisinsk nødnummer dersom du er bekymret for at vennen din skal ta selvmord. Ikke vent. Når du er bekymret for at vennen din er suicidal eller de har fortalt deg at de har selvmordstanker, kan det være vanskelig å vite hva man skal si. Vær en god lytter, hold samtalen i gang og oppmuntre vennen din til å snakke med helsepersonell. Hold kontakten med vennen din og snakk med dem regelmessig.
Hva du skal se etter
Selvmord er komplekst og påvirkes av mange faktorer. Vi i Meta har samarbeidet med eksperter innen selvmordsforebygging for å kartlegge hvordan man best kan hjelpe noen som har selvmordstanker. Disse tipsene kommer fra Forefront: Innovations in Suicide Prevention.
- Se etter faresignaler som manglende interesse eller setninger som «jeg skulle ønske jeg kunne forsvinne» eller «Jeg vil bare få en slutt på dette.» Dette tyder på en følelse av håpløshet.
- Vær empatisk, lytt og gi personen din fulle oppmerksomhet. Du trenger ikke å komme med løsninger og svar, men forsøk å få dem til å føle seg hørt. Still åpne spørsmål slik at de kan snakke om følelsene sine.
- Spør om selvmord for å vise at du ser hvor vondt de har det og at du bryr deg. Hold samtalen gående dersom de sier at de tenker på selvmord og oppmuntre dem til å snakke om det vonde slik at de vet at de ikke er alene.
- Reduser faren for og muligheten til selvmord ved å fjerne ting som rusmidler, våpen, tau og lignende og vær til stede til de kan få profesjonell hjelp.
Trygge samtaler
#Chatsafe-veiledningen fra Orygen inneholder nyttige tips og verktøy for hvordan du kan ha en trygg samtale med venner som har det vondt. Veiledningen er laget for undervisere og inneholder hjelpsomme modeller over trygt språk man kan bruke når man snakker om selvmord og kan hjelpe unge mennesker å samhandle med selvmordsrelatert innhold.
Rapportere innlegg
Brukere av Meta kan rapportere innlegg de tror tyder på at noen tenker på selvmord. Opplærte medlemmer av driftsteamet vårt går gjennom disse rapportene og setter personen som har publisert innlegget i kontakt med støtteressurser om nødvendig. Ved umiddelbar fare for skade, samarbeider vi med beredskapstjenester.
Å snakke om sorg
Sorg og tap kan påvirke folk på forskjellige måter. Mange ulike symptomer kan gjøre det enda vanskeligere for deg eller en venn som allerede sørger over tapet av en kjær. Det er ikke alltid så lett å kjenne igjen symptomer på sorg og nye følelser kan oppstå uventet.
Vær bevisst på risikoen ved populære utfordringer på nettet
Selvmordsutfordringer på nettet er farlige og bryter Metas retningslinjer. Finn ut hvordan du identifiserer, forebygger og takler disse livstruende «lekene.»
