สุขภาวะของเยาวชน
การใช้เวลาบนโลกออนไลน์อย่างมีคุณค่าและอย่างมีจุดประสงค์ถือเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสำหรับวัยรุ่นที่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าโซเชียลมีเดียจะเป็นพื้นที่ที่สร้างสายสัมพันธ์ ความรู้ และแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
เรียนรู้เกี่ยวกับเครื่องมือที่ช่วยให้คุณควบคุมประสบการณ์การใช้งานของตนเองได้
เราทราบดีว่าคุณต้องการควบคุมประสบการณ์บนโซเชียลมีเดียในรูปแบบที่เหมาะกับคุณและส่งเสริมสุขภาวะของตนเอง นี่จึงเป็นเหตุผลที่เราได้เปิดตัวฟีเจอร์ต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณจัดการเวลา หลีกเลี่ยงการโต้ตอบที่ไม่พึงประสงค์ และควบคุมประเภทของเนื้อหาและบัญชีที่คุณเห็นได้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของการแจ้งเตือนและการกระตุ้นเตือนต่างๆ ที่พร้อมให้คุณได้ใช้งาน
- การแจ้งเตือนการตอบกลับความคิดเห็น: เราจะกระตุ้นเตือนให้ผู้ใช้หยุดพักสักครู่ก่อนตอบกลับความคิดเห็นที่ระบบของเราระบุว่าอาจเป็นความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสม เพื่อเลี่ยงไม่ให้เธรดความคิดเห็นมีบรรยากาศดุเดือดมากจนเกินไป
- การเตือนความจำให้ 'หยุดพัก': ปัจจุบัน เราเปิดโอกาสให้ผู้คนบน Instagram เลือกเปิด 'การเตือนความจำให้หยุดพัก' เพื่อเตือนตนเองเมื่อใช้งานแอพครบ 10, 20 หรือ 30 นาทีต่อการเข้าแอพหนึ่งครั้งได้ โดยเมื่อคุณใช้งานแอพถึงตอนที่ระบบแสดง 'การเตือนความจำให้หยุดพัก' ระบบของเราก็จะแนะนำให้คุณพักจากการเล่นแอพ
- การซ่อนจำนวนการกดถูกใจ: เรามอบตัวเลือกให้ทุกคนบน Instagram และ Facebook สามารถซ่อนยอดการกดถูกใจในทุกโพสต์บนฟีด รวมถึงยอดการกดถูกใจในโพสต์ของตนเอง เพื่อไม่ให้ผู้อื่นมองเห็นจำนวนการกดถูกใจที่โพสต์ของคุณได้รับได้
- การควบคุมเวลาที่ใช้ไป: เราได้เพิ่มแดชบอร์ดที่จะแสดงเวลาที่ผู้คนใช้งาน Instagram ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา การแจ้งเตือนการใช้งานต่อวันที่สามารถปรับแต่งได้ ตลอดจนการตั้งค่าเพื่อปิดการแจ้งเตือนแบบพุชเพื่อจำกัดการแจ้งเตือนที่คุณได้รับ
- การแจ้งเตือนให้แสดงออกอย่างเป็นมิตรต่อกันใน DM: เราได้เปิดตัวการแจ้งเตือนประเภทใหม่ที่ส่งเสริมให้คุณคิดไตร่ตรองและเคารพผู้อื่นเมื่อคุณส่ง DM ถึงครีเอเตอร์บน Instagram เป็นครั้งแรก
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องมือต่างๆ ที่คุณสามารถใช้งานได้บนเทคโนโลยีทั้งหมดของเราและวิธีการใช้
หากคุณพบเห็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม คุณควรแจ้งให้ผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจทราบ นอกจากนั้นแล้ว คุณยังสามารถรายงานสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจจากแอพที่ใช้งานอยู่ได้โดยตรงด้วยเช่นกัน
คิดก่อนแชร์
ยิ่งคุณรู้ว่าใครบ้างที่จะเห็นเนื้อหาของคุณ คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีมากขึ้นในการแสดงความเป็นตัวเองออกมาอย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถปรับแต่งการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวเพื่อให้คุณแชร์สิ่งที่ต้องการแชร์กับผู้คนที่คุณต้องการให้เห็นได้อย่างมั่นใจได้
สำรวจความรู้สึกของตัวเอง
เมื่อคุณท่องโลกออนไลน์ไปสักพักในครั้งต่อไป ลองใช้เวลาสักครู่หนึ่งเพื่อประเมินความรู้สึกของตัวเอง หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณอยากเปลี่ยนแปลง (เช่น เสื้อผ้าหน้าผม) ให้คุณลองปรับวิธีที่คุณมีปฏิสัมพันธ์บนโลกออนไลน์แทนดู หรือคุณจะลองมองหาบัญชีใหม่ๆ ที่มีความสนใจไปในทิศทางเดียวกันกับคุณมากขึ้นก็ได้เช่นกัน
หาจุดที่เหมาะสม
การใช้เวลาไปกับการเลื่อนดูเนื้อหามากเกินไปอาจทำให้เวลาบนโลกออนไลน์ของคุณดูไม่มีความหมายได้ ลองเปิดใช้งานฟีเจอร์ต่างๆ ในแอพ เช่น การแจ้งเตือนให้ออกจากระบบและกำหนดเวลาสำหรับการแจ้งเตือนที่ต้องตรวจสอบ และหากจำเป็น ให้ลองลดการใช้งานแพลตฟอร์มที่คุณชื่นชอบดู
เป็นทั้งเพื่อนและผู้ติดตาม
หากคนที่คุณรู้จักโพสต์บางสิ่งที่เป็นปัญหาบนโลกออนไลน์ ให้ติดต่อคนเหล่านั้นและสนับสนุนให้พวกเขารับความช่วยเหลือ อย่าคิดว่าอาจมีคนอื่นที่ยื่นมือไปช่วยแล้ว เพราะอย่างไรเสีย การถามไถ่ความเป็นไปของคนเหล่านี้ก็ดีกว่าการเพิกเฉยต่อสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจ
คุณควรลองทำวิธีข้างต้นนี้กับตัวเองด้วย หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือโกรธบางสิ่งบางอย่างที่พบเห็นบนโลกออนไลน์ อย่าเก็บเอาไว้คนเดียว คุณสามารถเข้าหาผู้ใหญ่หรือเพื่อนที่ไว้ใจ หรือติดต่อสายด่วนช่วยเหลือในพื้นที่เพื่อรับการสนับสนุนฟรีได้
สำรวจชุดเครื่องมือ "ความกดดันในการเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ"
หากคุณเป็นเยาวชนที่ใช้งาน Instagram นี่คือชุดเครื่องมือสำหรับคุณโดยเฉพาะ ชุดเครื่องมือนี้ไม่เพียงจะช่วยให้คุณเข้าใจรูปภาพที่คุณเห็นบน Instagram แต่ยังรวมถึงอารมณ์ความรู้สึกภายในรูปภาพอีกด้วย โดยคุณสามารถทำแบบทดสอบสั้นๆ เพื่อประเมินและพูดคุยแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับความรู้สึกมั่นใจและสบายใจเมื่อคุณโพสต์เนื้อหาได้
สำหรับผู้ปกครอง เราเองก็มีคู่มือเพิ่มเติมสำหรับทำความเข้าใจประสบการณ์ของวัยรุ่นบน Instagram ด้วยเช่นกัน ภายในคู่มือนี้จะมีเคล็ดลับในการช่วยวัยรุ่นจัดการกับความเป็นส่วนตัวเพื่อสร้างความดุลในการใช้งาน เราต้องการช่วยให้คุณมีความเข้าใจมากยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกที่บุตรหลานวัยรุ่นของคุณกำลังรับมืออยู่ ตลอดจนเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการพูดคุยที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการใช้งานแพลตฟอร์มนี้
รับแรงบันดาลใจ
รับแรงบันดาลใจในการใช้เทคโนโลยีเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทั้งสำหรับตัวคุณเองและชุมชนของคุณ ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้คุณได้เริ่มต้น เราได้รวบรวมแหล่งข้อมูลต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพโลกที่คุณฝันและคิดหาขั้นตอนในการสร้างโลกนั้นให้เป็นจริงไว้ให้คุณแล้ว
