Pag-iwas sa pagpapakamatay — tulong para sa mga kaibigan
Lubos kaming nagmamalasakit sa iyong kaligtasan at kapakanan sa aming mga platform. Ini-encourage ka naming gumanap ng aktibong tungkulin sa kalusugan ng iyong mga kaibigan, at nakipagtulungan kami nang mahigpit sa mga eksperto sa pag-iwas sa pagpapakamatay para magbigay ng tulong at suporta sa Meta community.
Pag-alam sa dapat sabihin
Kung nababahala kang nanganganib na magpakamatay ang iyong kaibigan, tumawag sa lokal na serbisyo na pang-emergency. Huwag maghintay. Kapag nababahala ka kang mayroon kang kaibigan na gustong magpakamatay o na sinabi niya sa iyo na pinag-iisipan niyang magpakamatay, maaaring mahirap malaman kung ano ang dapat sabihin. Maging mahusay na nakikinig, panatilihing tuloy-tuloy ang pag-uusap at i-encourage ang iyong kaibigan na makipag-usap sa pinagkakatiwalaang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Manatiling konektado sa iyong kaibigan at palagi siyang kumustahin.
Ano ang dapat bantayan
Ang pagpapakamatay ay masalimuot at naiimpluwensiyahan ng maraming bagay. Sa Meta, nakipagtulungan kami sa mga eksperto sa pag-iwas sa pagpapakamatay para maunawaan ang mga pinakamagandang paraan para suportahan ang isang taong nag-iisip na magpakamatay. Ang mga tip na ito ay mula sa Forefront: Innovations in Suicide Prevention.
- Subaybayan ang mga babala ng kawalan ng interes o mga parirala na tulad ng "Gusto ko nang mawala" o "Gusto ko na itong tapusin." Posibleng magpahiwatig ang mga ito ng pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
- Makiramay at makinig habang ibinibigay ang iyong buong atensyon. Huwag magbigay ng mga solusyon, pero tulungan siyang maramdaman na pinakikinggan siya at magtanong ng mga open-ended na tanong para patuloy siyang magsalita tungkol sa kanyang mga nararamdaman.
- Magtanong ng tungkol sa pagpapakamatay para ipakita na nagmamalasakit ka at ipakitang nakikita mo ang kanyang level ng pagkabalisa. Kung sasabihin niyang pinag-iisipan niyang magpakamatay, ipagpatuloy ang pag-uusap at i-encourage siyang pag-usapan ang tungkol sa pagkabalisa para tulungang mabawasan ang pakiramdam na nag-iisa.
- Alisin ang panganib at access sa mga paraan para magpakamatay, tulad ng mga gamot o droga, armas o tali, at manatiling kasama hanggang sa may dumating na tulong, tinitiyak na maaabot niya ang susunod na antas ng pangangalaga ng propesyonal.
Mga ligtas na pag-uusap
Ang Orygen #chatsafe guide ay nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na tool at resource para magkaroon ng ligtas na mga pag-uusap sa mga kaibigan na maaaring balisa. Ginawa para sa mga guro, makakapagbigay ang guide ng nakakatulong na mga model para sa ligtas na salita kapag pinag-uusapan ang pagpapakamatay at bibigyan ng kakayahan ang kabataan na ligtas na makibahagi sa content na may kaugnayan sa pagpapakamatay.
Pagre-report ng mga post
Ang mga user ng Meta ay maaaring isumbong ang mga post na sa tingin nila ay nagpapahiwatig na nag-iisip na magpakamatay ang isang tao. Ang mga sinanay na miyembro ng aming Community Operations team ay susuriin ang mga report na ito at, kung kailangan, ikokonekta ang nag-post sa mga resource ng suporta. Kapag mayroong panganib ng napipintong pinsala, nakikipagtulungan kami sa mga emergency responder.
Pag-usapan ang tungkol sa pagdadalamhati
Ang pagdadalamhati at pagkawala ng mahal sa buhay ay maaaring makaapekto sa mga tao sa ibang paraan. Ang range ng mga sintomas ay maaaring magdala ng mga karagdagang pagkabalisa sa iyo o sa kaibigan na nahihirapan sa nawalang mahal sa buhay. Hindi palaging madali na malaman ang mga sintomas ng pagdadalamhati, at ang maaaring magkaroon ng mga bagong nararamdaman nang hindi inaasahan.
Alamin ang panganib ng mga viral na hamon
Mapanganib at lumalabag sa mga patakaran ng Meta ang mga online na hamon sa pagpapakamatay. Alamin kung paano matukoy, maiwasan at mahaharap ang nakamamatay na "mga game" na ito.
I-follow Kami
