청소년 웰빙
온라인에서 계획성 있게 의미 있는 시간을 보내는 것이 중요합니다. 청소년들이 소셜 미디어를 통해 사람들과 소통하고 학습하며 아이디어를 얻는 데 도움이 되는 팁을 살펴보세요.
본인의 경험을 제어하는 데 도움이 되는 도구에 대해 알아보세요.
누구나 자신의 웰빙을 뒷받침하고 본인에게 맞는 방식으로 소셜 미디어에서 경험을 관리하고 싶어 합니다. 그래서 시간을 관리하고 원치 않는 소통을 막으며 여러분이 보는 콘텐츠 및 계정의 유형을 제어할 수 있는 여러 가지 기능을 공개했습니다. 현재 운영되고 있는 알림 및 넛지 기능의 몇 가지 예를 살펴보세요.
- 댓글 답글 알림: 댓글 대화의 분위기가 지나치게 고조되지 않도록 댓글에 답글을 달 때 해당 답글이 Meta 시스템을 통해 불쾌할 가능성이 있다고 판단될 경우 작성자에게 잠시 멈추어서 생각해볼 것을 부드럽게 제안하고 있습니다.
- '잠시 쉬기' 알림: 이제 Instagram 사용자는 '휴식 알림'을 설정할 수 있습니다. 이를 통해 앱 이용 시간이 10분, 20분 또는 30분에 도달하면 알림을 받을 수 있습니다. '휴식 알림' 시간에 도달하면 앱 이용을 잠시 쉴 것을 권장하는 메시지가 표시됩니다.
- 좋아요 숨기기: 모든 Instagram 및 Facebook 사용자가 피드의 모든 게시물에 있는 좋아요 수와 본인의 게시물에 있는 좋아요 수를 숨길 수 있습니다. 이렇게 하면 다른 사람들이 게시물의 좋아요 수를 확인할 수 없습니다.
- 이용 시간 관리 기능: 사용자가 지난주에 Instagram을 이용한 시간과 사용자 지정 가능한 일일 시간 알림, 그리고 알림을 제한하기 위한 '푸시 알림 해제' 설정이 표시되는 대시보드가 있습니다.
- DM 내 배려 알림: Instagram에서 처음으로 크리에이터에게 direct 메시지를 보낼 때 사려 깊고 존중하는 마음을 보여 달라는 새로운 알림을 적용하기 시작했습니다.
Meta 테크놀로지 전반에서 사용할 수 있는 도구와 이러한 도구를 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
무언가 이상하다고 생각되면 믿을 수 있는 어른에게 알리세요. 사용하는 앱에서 바로 불쾌감을 주는 콘텐츠를 신고할 수도 있습니다.
공유 방식에 유의하세요.
여러분의 콘텐츠를 볼 수 있는 사람을 더 잘 파악할수록 더욱 편안한 마음으로 자신을 창의적인 방식으로 표현할 수 있습니다. 개인정보 설정을 맞춤 설정하면 콘텐츠를 보여주고 싶은 사람들과 자신 있게 원하는 콘텐츠를 공유할 수 있습니다.
자기 자신이 괜찮은 상태인지 확인하세요.
다음번에 온라인에서 시간을 많이 보낼 때는 잠시 시간을 내어 마음을 들여다보세요. 머리나 옷처럼 본인에게 바꾸고 싶은 점이 많다면 대신 온라인에서 교류하는 방식을 조정해보는 건 어떨까요? 여러분의 관심사에 더 잘 맞는 새로운 계정을 찾을 수도 있습니다.
적절한 균형점을 찾으세요.
스크롤하느라 너무 많은 시간을 허비한다면 온라인에서 보내는 시간이 그리 의미 있지 않을 것입니다. 로그오프 알림 및 알림 일정과 같은 앱 내 기능을 사용하도록 설정하여 선호하는 플랫폼 사용을 모니터링하고 필요하다면 사용 시간을 줄이세요.
단순한 팔로워가 아니라 친구가 되어주세요.
아는 사람이 온라인상에서 걱정이 되는 콘텐츠를 게시하면 그 사람에게 연락해 도움을 받을 것을 제안하세요. 누군가 나설 것이라고 생각하지 마세요. 우려스러운 상황을 무시하는 것보다는 확인해보는 것이 낫습니다.
그리고 자신에게도 똑같이 하세요. 온라인에서 본 것 때문에 속상하거나 화가 났다면 혼자서 해결하려 하지 마세요. 믿을 수 있는 어른 또는 친구에게 연락하거나 지역 상담 기관을 통해 무료 지원을 받으세요.
'완벽해야 한다는 부담감' 툴킷을 살펴보세요.
Instagram을 이용하는 청소년이라면 이 툴킷을 꼭 이용하세요. Instagram에서 보는 이미지뿐만 아니라 그러한 이미지와 관련된 정서도 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 퀴즈를 풀며 게시물을 올릴 때 어떤 것이 옳고 편하게 느껴지는지 판단하고 이와 관련하여 이야기를 나눌 수도 있습니다.
부모를 위해 Instagram에서 청소년이 겪는 경험을 이해하기 위한 보조 가이드가 준비되어 있습니다. 이 가이드에는 청소년이 공개 범위를 관리하고 균형 잡힌 앱 이용 시간을 찾는 데 도움이 될 팁이 포함되어 있습니다. 저희는 여러분이 청소년의 정서적 공간을 더 잘 이해하고 플랫폼 사용에 관해 생산적인 대화를 나눌 준비를 마칠 수 있도록 도움을 드리고자 합니다.
아이디어를 얻으세요.
기술을 바탕으로 자신과 지역 사회에 긍정적인 변화를 가져올 아이디어를 얻어보세요. 시작하는 데 도움이 되도록 자신만의 이상적인 세상을 마음속에 그리고 이러한 세상을 실현하기 위해 어떤 단계가 필요한지 생각해보는 데 도움이 되는 리소스를 모았습니다.
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