따돌림을 당한 경우 해야 할 일
그 누구도 괴롭힘당하는 것을 억지로 참아서는 안 됩니다. 따돌림의 표적이 되는 것은 무섭고 외로운 일이지만, 여러분은 혼자가 아니라는 사실을 기억하세요. 여러분을 도와줄 방법과 리소스가 준비되어 있습니다.
따돌림에 대응하기
따돌림을 당하는 것은 여러분의 잘못이 아닙니다. 여러분은 정서적, 신체적으로 안전함을 느낄 권리가 있습니다. 따돌림에는 간단한 해결 방법이 없지만, 따돌림에 맞서고 대응하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.
침착함 유지하기
부정적인 상황을 겪은 후에는 심호흡하며 머릿속을 정리하세요. 이렇게 하면 누구에게 연락할지, 상대방이 도움을 줄 수 있도록 어떤 정보를 제공하면 좋을지에 대해 최선의 방안을 생각해내는 데 도움이 됩니다. 흥분한 상태에서는 나를 괴롭힌 사람에게 접근하지 마세요.
믿을 수 있는 사람에게 말하기
위협을 받았거나 본인의 안전이 걱정된다면 즉시 믿을 수 있는 사람에게 말하세요. 가족, 선생님, 친한 친구, 혹은 믿을 수 있는 어른에게 도움을 청하세요.
어떤 상황인지에 따라, 상담 기관이나 사법당국과 같은 현지 당국에 신고하는 방안을 고려해야 할 수도 있습니다.
나의 안전 지키기
자신에게 위협을 가하는 사람과 단둘이 있는 자리를 피하세요. 나를 괴롭히는 사람과 대화를 해야 한다면 단순하고 직접적인 표현을 사용하고 침착성을 잃지 마세요.
따돌림이 소셜 미디어에서 이루어지고 있다면 Meta의 안전 도구를 사용하여 상대방을 차단 또는 신고하거나 친구 관계를 끊거나 팔로우를 취소하세요. Meta 플랫폼에서 사용할 수 있는 각종 도구와 사용법을 자세히 알아보세요.
보복하지 않기
나를 괴롭힌 사람에게 되갚아주거나 망신을 주려고 하지 마세요. 이렇게 하면 나중에 후회하게 될 말이나 행동을 하지 않을 수 있습니다. 본인과 다른 사람을 존중하는 마음으로 대하세요.
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