자살 예방 - 나를 위한 도움
저희는 Meta 테크놀로지 전반에서 여러분의 안전과 웰빙을 중요하게 여깁니다. 그래서 도움이 될 수 있는 리소스를 여러분에게 직접 전달하기 위해 전 세계 전문가들과 협업을 진행했습니다. 자살을 생각하고 있거나 자살 충동이 들어 즉각적인 지원이 필요할 경우에는 해당하는 나라에서 운영되는 핫라인에 전화하세요.
온라인으로 자살 관련 정보 공유하기
Orygen, The National Center of Excellence in Youth Mental Health는 온라인으로 자살 충동 관련 정보를 안전하게 공유하는 방법에 관한 훌륭한 조언을 제공합니다. 'A Young Person's Guide for Communicating Safely Online About Suicide(온라인으로 자살에 관해 안전하게 이야기하기 위한 청소년 가이드)'에 수록된 정보를 바탕으로 매우 중요한 팁과 도구를 얻을 수 있죠. 아래에 공유된 내용 중 일부를 이 가이드에서 발췌했습니다.
안전 계획 세우기
자살 안전 계획을 세우면 본인의 안전을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 함께 세우는 이 계획에는 자살 충동을 일으키는 생각이나 기분 또는 행동을 경험할 때 도움이 될 조치와 전략, 그리고 힘이 되는 사람들을 기록합니다. 마음이 상했거나 힘들 때를 대비해 계획을 마련하세요.
게시물을 올리기 전에
자살에 관한 게시물을 올리기 전에 충분한 시간을 가지고 그 게시물을 왜 공유하고 싶은지, 나중에 게시물을 보고 어떤 기분이 들지 생각해보세요. 그리고 여러분의 게시물이 다른 사람들에게 미칠 수 있는 영향과 그들의 반응이 여러분에게 미칠 수 있는 영향을 곰곰이 생각해보세요. 이때 유의할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 잔인한 장면은 Meta 앱에서 허용되지 않습니다. 자세한 묘사가 포함된 콘텐츠는 다른 사람들에게 고통을 줄 수 있으므로 삭제되거나 민감한 콘텐츠로 표시될 수 있습니다. 게시물에 직접 경고 메시지를 포함할 수도 있습니다.
- 적절한 지원 서비스의 전화번호나 해당 서비스로 연결되는 링크를 포함하세요.
- 도움을 구하는 것이 얼마나 중요한지 강조하세요.
- 희망과 회복의 메시지를 주세요.
- 댓글을 허용하지 않거나 다른 게시물에 달린 댓글에 응답하지 않을 수도 있습니다.
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