Pencegahan bunuh diri — bantuan untuk saya
Kami amat mengambil berat tentang keselamatan dan kesejahteraan anda merentasi teknologi kami. Kami telah bekerjasama dengan pakar global untuk membawa sumber yang dapat membantu anda secara langsung. Jika anda terfikir atau mengalami pemikiran cenderung untuk membunuh diri dan memerlukan sokongan segera, hubungi talian penting di negara anda.
Berkomunikasi dengan selamat tentang bunuh diri
Perkongsian pengalaman tentang pemikiran, perasaan atau tingkah laku cenderung untuk membunuh diri dengan seseorang yang anda percayai dapat membantu. Jika anda sedang mengalami pemikiran untuk membunuh diri, cari orang dewasa atau rakan yang dipercayai, hubungi perkhidmatan pakar kesihatan mental atau dapatkan bantuan segera dengan menghubungi talian penting di negara anda atau lawati hospital tempatan anda.
Berkongsi maklumat tentang bunuh diri dalam talian
Orygen, Pusat Kecemerlangan Kebangsaan dalam Kesihatan Mental Belia menawarkan nasihat yang sangat baik tentang perkongsian maklumat dengan selamat berkenaan dengan pemikiran yang cenderung untuk membunuh diri dalam talian. Maklumat dalam "Panduan Orang Muda untuk Berkomunikasi Secara Selamat Dalam Talian Tentang Bunuh Diri" menyediakan petua dan alatan penting. Sebahagian daripada perkara yang kami kongsikan di bawah adalah daripada panduan itu.
Merangka pelan keselamatan
Pelan keselamatan bunuh diri yang direka bentuk dapat membantu memastikan keselamatan anda. Pelan yang dicipta dengan pakar kesihatan mental ini menggariskan tindakan, strategi dan orang yang menyokong untuk membantu anda sekiranya anda mengalami fikiran, perasaan atau tingkah laku cenderung untuk membunuh diri. Sediakan rancangan apabila anda berasa kecewa atau bermasalah.
Sebelum anda membuat siaran
Sebelum anda menyiarkan tentang bunuh diri, luangkan masa untuk memikirkan sebab anda ingin berkongsi siaran itu dan perasaan anda setelah berbuat demikian. Fikirkan cara siaran anda boleh mempengaruhi orang lain dan cara reaksi mereka boleh menjejaskan diri anda. Beberapa perkara yang perlu diingat:
- Kandungan grafik tidak dibenarkan pada aplikasi Meta dan kandungan terperinci boleh mengganggu perasaan orang lain. Kandungan sedemikian mungkin dialih keluar atau ditandai sebagai sensitif dan anda mungkin mahu memasukkan amaran pada siaran anda.
- Sertakan nombor telefon atau pautan ke perkhidmatan bantuan yang sesuai.
- Tekankan kepentingan mencari bantuan.
- Galakkan harapan dan pemulihan.
- Pertimbangkan untuk tidak memberikan komen atau membalas komen pada siaran lain.
