डिजिटल वेलनेस

डिजिटल वेलनेस अपने ऑनलाइन अनुभवों के प्रति सुरक्षित और सचेत रहने के बारे में है. इसमें इंटरनेट पर लोगों के साथ पॉज़िटिव तरीकों से कनेक्ट करके अपनी पहचान के कुछ हिस्सों को एक्सप्लोर करना शामिल हो सकता है. या अपने प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करके अपनी कम्युनिटी में बदलाव लाना भी इसका हिस्सा है. डिजिटल वेलनेस की नींव है कि आप जब भी पोस्ट करें या ऑनलाइन एंगेज करें, तब आप क्लीन डिजिटल फ़ुटप्रिंट छोड़ें.

Meta में, हम हमारे सभी ऐप्स का उपयोग करने वाले हर व्यक्ति के लिए डिजिटल वेलनेस को प्राथमिकता देते हैं. हम डिजिटल हेल्थ क्षेत्र से जुड़े बाहरी विशेषज्ञों की सलाह लेते हैं, ताकि हम ज़िम्मेदारी और पक्के इरादे के साथ नई चीज़ें आज़मा सकें. इसलिए हम ग्लोबल सेफ़्टी समिट आयोजित करते हैं और ऐसे रिसोर्स बनाते हैं हैं जो युवाओं को ज़्यादा से ज़्यादा भलाई के काम करने के लिए टेक्नोलॉजी प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं.

अच्छी डिजिटल आदतें, डिजिटल वेलनेस स्थापित करने और उसे बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं. उदाहरण के लिए:

• पोस्ट करते समय दूसरों के लिए अच्छा उदाहरण पेश करें. सच्चाई के साथ पोस्ट करें और दूसरों को टैग करते समय इस बात का ध्यान रखें कि पोस्ट अच्छे इरादे से की गई हो और इससे किसी के साथ भेदभाव न हो रहा हो.
  
• अच्छे ऑनलाइन इंटरैक्शन को बढ़ावा दें. अपने नेटवर्क को सिर्फ़ उन लोगों तक सीमित रखें जिनके बारे में आप जानते हैं कि वे एक-दूसरे के लिए सम्मान करेंगे. किसी भी ऐसे व्यक्ति को म्यूट, अनफ़ॉलो या ब्लॉक करें जिसकी पोस्ट या इंटरैक्शन से आपको असहज महसूस हो.
  
• अपनी फ़ीड में ऐसे हैंडल या हैशटैग शामिल करें जो आपको प्रेरणा देते हैं, कुछ सिखाते हैं या जानकारी देते हैं.
  
• अगर आप Instagram पर मौजूद किसी टीनएजर बच्चे के माता/पिता हैं, तो सुरक्षित रूप से ऐप का उपयोग करने में अपने बच्चे की मदद करने के लिए हमारी गाइड पर जाएँ.
  

डिजिटल वेलनेस टूल की मदद से आप अपनी अच्छी सेहत के लिए पहले से कदम उठा सकते हैं. यहाँ दिए गए रिसोर्स की मदद से शुरुआत करें:

• Instagram पर गाइड एक्सप्लोर करें. हमने यह फ़ीचर इसलिए बनाया है, ताकि क्रिएटर अच्छी सेहत को प्राथमिकता देने, कनेक्शन बनाए रखने और चिंता या दुख से निपटने से जुड़ी सलाह आसानी से शेयर कर पाएँ.
  
• आप जिन प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करते हैं, उन पर उपलब्ध प्राइवेसी फ़ीचर का फ़ायदा उठाएँ. सुरक्षित महसूस करना आपकी ऑनलाइन और ऑफ़लाइन, दोनों तरह की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है.
  
• WhatsApp पर विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के हेल्थ अलर्ट चैटबॉट जैसे ऐप में मौजूद मुफ़्त सुविधाओं की मदद लें. यह बॉट दुनिया भर के स्वास्थ्य अपडेट शेयर करने के साथ-साथ आपको कसरत करने में मदद करने और तनाव कम करने जैसी एक्टिविटी के लिए रिसोर्स के तौर पर काम भी करता है.
  
• अगर Instagram पर मौजूद किसी टीनएजर बच्चे के माता/पिता हैं, तो सुरक्षित तरीके से प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करने में अपने बच्चे की मदद करने के लिए हमारी गाइड पर जाएँ.